Tudd, mi kerül a tányérodra
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 183 kcal —
- Fehérje 6,6 g 13%
- Szénhidrát 2,1 g 1%
- Zsír 16 g 20%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 415 mg 18%
- Koleszterin 15 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 17 µg 2%
- C-vitamin 5,6 mg 6%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 3,7 mg 24%
- K-vitamin 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,88 mg 6%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
- Kolin 26,3 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 83 mg 7%
- Kálium 245 mg 5%
- Cink 0,24 mg 2%
- Réz 0,04 mg 4%
- Szelén 10,4 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 adag | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 adag | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ adag | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 adag | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 adag | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Hasonló ételek
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Kérdések erről: Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Hány kalória van Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 100 g mennyiségében?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 100 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 1 adag (145 g) mennyiségében?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 1 adag (145 g) mennyisége 265 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 2 adag (290 g) mennyiségében?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 2 adag (290 g) mennyisége 531 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ½ adag (72,5 g) mennyiségében?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ½ adag (72,5 g) mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 3 adag (435 g) mennyiségében?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 3 adag (435 g) mennyisége 796 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 9,2 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 4 adag (580 g) mennyiségében?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 4 adag (580 g) mennyisége 1061 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 93 g zsírral.
Hány kalória van Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 50 g mennyiségében?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 50 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 150 g mennyiségében?
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata 150 g mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27451070 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
