Tudd, mi kerül a tányérodra
Octopus salad, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 170 kcal —
- Fehérje 9,7 g 19%
- Szénhidrát 4,6 g 2%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 1,9 g 10%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 2,1 g —
- Nátrium 129 mg 6%
- Koleszterin 29 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 38 µg 4%
- C-vitamin 8,9 mg 10%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,3 mg 22%
- K-vitamin 6,1 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 9,7 µg 404%
- Kolin 43,4 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 44 mg 3%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 107 mg 9%
- Kálium 297 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,29 mg 32%
- Szelén 27,3 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 adag | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 adag | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ adag | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 adag | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 adag | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Hasonló ételek
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Kérdések erről: Octopus salad, Puerto Rican style
Hány kalória van Octopus salad, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Octopus salad, Puerto Rican style 100 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Octopus salad, Puerto Rican style 1 adag (180 g) mennyiségében?
Octopus salad, Puerto Rican style 1 adag (180 g) mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Octopus salad, Puerto Rican style 2 adag (360 g) mennyiségében?
Octopus salad, Puerto Rican style 2 adag (360 g) mennyisége 612 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Octopus salad, Puerto Rican style ½ adag (90 g) mennyiségében?
Octopus salad, Puerto Rican style ½ adag (90 g) mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Octopus salad, Puerto Rican style 3 adag (540 g) mennyiségében?
Octopus salad, Puerto Rican style 3 adag (540 g) mennyisége 918 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 65 g zsírral.
Hány kalória van Octopus salad, Puerto Rican style 4 adag (720 g) mennyiségében?
Octopus salad, Puerto Rican style 4 adag (720 g) mennyisége 1224 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 86 g zsírral.
Hány kalória van Octopus salad, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Octopus salad, Puerto Rican style 50 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Octopus salad, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Octopus salad, Puerto Rican style 150 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27451060 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
