Tudd, mi kerül a tányérodra
Seafood paella, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 146 kcal —
- Fehérje 7,6 g 15%
- Szénhidrát 15 g 5%
- Zsír 5,6 g 7%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 231 mg 10%
- Koleszterin 41 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 33 µg 4%
- C-vitamin 7,4 mg 8%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 1,7 mg 11%
- K-vitamin 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- B6-vitamin 0,13 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 32,6 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 34 mg 3%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 86 mg 7%
- Kálium 113 mg 2%
- Cink 0,86 mg 8%
- Réz 0,22 mg 24%
- Szelén 17,8 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 adag | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 adag | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ adag | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 adag | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 adag | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Kérdések erről: Seafood paella, Puerto Rican style
Hány kalória van Seafood paella, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Seafood paella, Puerto Rican style 100 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Seafood paella, Puerto Rican style 1 adag (230 g) mennyiségében?
Seafood paella, Puerto Rican style 1 adag (230 g) mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Seafood paella, Puerto Rican style 2 adag (460 g) mennyiségében?
Seafood paella, Puerto Rican style 2 adag (460 g) mennyisége 672 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Seafood paella, Puerto Rican style ½ adag (115 g) mennyiségében?
Seafood paella, Puerto Rican style ½ adag (115 g) mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Seafood paella, Puerto Rican style 3 adag (690 g) mennyiségében?
Seafood paella, Puerto Rican style 3 adag (690 g) mennyisége 1007 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 102 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Seafood paella, Puerto Rican style 4 adag (920 g) mennyiségében?
Seafood paella, Puerto Rican style 4 adag (920 g) mennyisége 1343 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 136 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Seafood paella, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Seafood paella, Puerto Rican style 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Seafood paella, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Seafood paella, Puerto Rican style 150 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 58155320 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
