Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahúsos gombócok zöldségekkel
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, mártással
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 127 kcal —
- Fehérje 6,2 g 12%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 6,4 g 8%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 306 mg 13%
- Koleszterin 14 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 86 µg 10%
- C-vitamin 3,8 mg 4%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,92 mg 6%
- K-vitamin 13 µg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 20 µg 5%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
- Kolin 21,6 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 73 mg 6%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 78 mg 6%
- Kálium 106 mg 2%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,04 mg 5%
- Szelén 6,4 µg 12%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 6,2 g | 11 g | 6,4 g |
| 1 adag | 249 g | 316 | 15 g | 27 g | 16 g |
| 2 adag | 498 g | 632 | 31 g | 54 g | 32 g |
| ½ adag | 124,5 g | 158 | 7,7 g | 13 g | 7,9 g |
| 3 adag | 747 g | 949 | 46 g | 81 g | 48 g |
| 4 adag | 996 g | 1265 | 61 g | 108 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,1 g | 5,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 9,2 g | 16 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 12 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 15 g | 27 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Beef dumplings130 kcal / 100 g
- Marhahúsos tészta zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szósz nélkül148 kcal / 100 g
- Zöldség galuskával és marhahússal bébiételbébiétel, vacsora, passzírozott48 kcal / 100 g
- Beef noodles127 kcal / 100 g
- Zöldség gombóccal és marhahússal bébiételbébiétel, vacsora, junior48 kcal / 100 g
- Marhapörkölt galuskávalházi készítésű190 kcal / 100 g
- Marhahús zöldséggelkínai, éttermi készítésű105 kcal / 100 g
- Marhahúsfőtt, zöldségekkel139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey dumplings and vegetables including carrots broccoli and/or dark green leafy; gravy127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahúsos gombócok zöldségekkel
Hogyan melegítsd újra a marhahúsos gombócokat zöldségekkel?
Tedd fedett lábasba kevés vízzel vagy alaplével, és kis lángon melegítsd át, időnként megkeverve. Mikrohullámú sütőben is jó: fedd le, melegítés közben keverd át, hogy a közepe is forró legyen.
Lefagyaszthatod a marhahúsos gombócokat zöldségekkel?
Igen; adagold légmentesen záródó dobozba, és fagyaszd le, amint kihűlt. Hűtőben olvaszd ki, majd lábasban vagy mikrohullámú sütőben melegítsd át alaposan.
Milyen zöldségekkel készül jól a marhahúsos gombóc?
A répa, a zeller, a borsó és a hagyma jól illik a marhahúshoz; a keményebb zöldségeket a gombócok előtt kezdd főzni. A fagyasztott borsót elég a főzés vége felé hozzáadni.
Mivel tálald a marhahúsos gombócokat zöldségekkel?
Ha tartalmasabb köretet szeretnél, adj mellé burgonyapürét vagy friss kenyeret; egy kanál tejföllel is jól működik. A szaftos egytálétel mellé savanyúság vagy ropogós saláta friss ízt ad.
Miben különbözik a marhahúsos gombóc zöldségekkel a marhahúsos tésztától zöldségekkel?
A gombóc puha, különálló falat, a tészta pedig a szaftot magába szívó köret. A marhahúsos tészta zöldségekkel energiatartalma 148 kcal 100 grammonként; a gombócokkal készült ételé 127 kcal.
Mennyi fehérje van egy adag marhahúsos gombócban zöldségekkel?
Egy nagyjából 187 grammos adag 12 g fehérjét tartalmaz. Az adag tényleges értéke attól függ, mennyi benne a hús és a gombóc.
Forrás: FNDDS (USDA) 27317100 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
