Tudd, mi kerül a tányérodra
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 264 kcal —
- Fehérje 8,9 g 18%
- Szénhidrát 29 g 10%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0,8 g 3%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 559 mg 24%
- Koleszterin 93 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 25 µg 3%
- C-vitamin 22,7 mg 25%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,1 mg 21%
- K-vitamin 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 54 µg 14%
- B12-vitamin 0,47 µg 20%
- Kolin 29,8 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29 mg 2%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 128 mg 10%
- Kálium 198 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,85 mg 94%
- Szelén 22,9 µg 42%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 adag | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 adag | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ adag | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 adag | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 adag | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Hasonló ételek
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rice with squid, Puerto Rican style
Hány kalória van Rice with squid, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Rice with squid, Puerto Rican style 100 g mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Rice with squid, Puerto Rican style 1 adag (160 g) mennyiségében?
Rice with squid, Puerto Rican style 1 adag (160 g) mennyisége 422 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Rice with squid, Puerto Rican style 2 adag (320 g) mennyiségében?
Rice with squid, Puerto Rican style 2 adag (320 g) mennyisége 845 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 91 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Rice with squid, Puerto Rican style ½ adag (80 g) mennyiségében?
Rice with squid, Puerto Rican style ½ adag (80 g) mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Rice with squid, Puerto Rican style 3 adag (480 g) mennyiségében?
Rice with squid, Puerto Rican style 3 adag (480 g) mennyisége 1267 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 137 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van Rice with squid, Puerto Rican style 4 adag (640 g) mennyiségében?
Rice with squid, Puerto Rican style 4 adag (640 g) mennyisége 1690 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 183 g szénhidráttal és 76 g zsírral.
Hány kalória van Rice with squid, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Rice with squid, Puerto Rican style 50 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Rice with squid, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Rice with squid, Puerto Rican style 150 g mennyisége 396 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 58155910 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
