Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkés tavaszi tekercs
Kalória- és tápértékadatok
hűtött, melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 197 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 26 g 10%
- Zsír 4,5 g 6%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 2,4 g 9%
- Cukrok 5,6 g —
- Nátrium 478 mg 21%
- Koleszterin 14 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- K-vitamin 23,8 µg 20%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- B12-vitamin 0,1 µg 4%
- Kolin 31,2 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 47 mg 4%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 118 mg 9%
- Kálium 281 mg 6%
- Cink 0,52 mg 5%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,4 mg 18%
- Szelén 17,3 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 26 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 13 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 39 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 52 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 65 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Csirkés tavaszi tekercs vagy nemelőcsomagolt, főtt197 kcal / 100 g
- Sertéshúsos tavaszi tekercshűtött, melegített227 kcal / 100 g
- Zöldséges tojástekercshűtött, felmelegített214 kcal / 100 g
- Vegyes tavaszi tekercsétteremben készült250 kcal / 100 g
- Tavaszi tekercsfelmelegített, fagyasztott termék217 kcal / 100 g
- Tavaszi tekercs csirkével és zöldségekkeliparilag előállított177 kcal / 100 g
- Zöldséges tavaszi tekercsfagyasztott, készre sütött214 kcal / 100 g
- Tojástekercscsirkével vagy pulykával266 kcal / 100 g
- Tojásos tekercséttermi, kínai, vegyes250 kcal / 100 g
- Kínai tavaszi tekercs250 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkés tavaszi tekercs
Hogyan süsd ropogósra a csirkés tavaszi tekercset?
Forró, 175–180 °C-os olajban süsd 3–4 percig, közben egyszer fordítsd meg; akkor jó, ha aranybarna és a tölteléke is forró. Kis adagokban süsd, hogy az olaj ne hűljön le.
Meg lehet sütni a csirkés tavaszi tekercset sütőben vagy forrólevegős sütőben?
Igen: kend meg vékonyan olajjal, és 200 °C-on süsd körülbelül 15–20 percig, félidőben megfordítva. Forrólevegős sütőben 190 °C-on nagyjából 10–14 perc alatt pirul meg.
Milyen mártogatós illik a csirkés tavaszi tekercshez?
Édes-savanyú mártással, szójaszósszal vagy csiliszósszal kínáld. Friss uborkával, salátával és újhagymával könnyű, ropogós kiegészítőt kapsz.
Hogyan tárold a megmaradt csirkés tavaszi tekercset?
A megsült darabokat legfeljebb két órán belül tedd lefedve a hűtőbe, és három napon belül fogyaszd el. Újramelegítéskor sütőben vagy forrólevegős sütőben melegítsd át, így a tésztája kevésbé puhul meg, mint mikróban.
Mi a különbség a csirkés tavaszi tekercs és a sertéshúsos tavaszi tekercs között?
A csirkés változat fehérjetartalma 10 g 100 grammonként, a sertéshúsosé 9,94 g; utóbbinak az energiatartalma 227 kcal, szemben a csirkés 197 kcal értékével. A töltelék fűszerezése és zöldségtartalma receptenként eltérhet.
Jó szelénforrás a csirkés tavaszi tekercs?
Igen, szelénforrásnak számít: 100 grammonként 17,3 µg szelént tartalmaz. Az adag mérete és a töltelék aránya befolyásolja, mennyi jut belőle egy étkezésre.
Forrás: Canadian Nutrient File 6345 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
