Tudd, mi kerül a tányérodra

Lobster gumbo

Kalória- és tápértékadatok

59
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje6,2 g
Szénhidrát3,7 g
Zsír1,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 59 kcal —
  • Fehérje 6,2 g 12%
  • Szénhidrát 3,7 g 1%
  • Zsír 1,8 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,8 g 4%
  • Rost 0,9 g 3%
  • Cukrok 1,8 g —
  • Nátrium 288 mg 13%
  • Koleszterin 37 mg 12%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 19 µg 2%
  • C-vitamin 3,7 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,74 mg 5%
  • K-vitamin 8,7 µg 7%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folát (B9-vitamin) 22 µg 6%
  • B12-vitamin 0,38 µg 16%
  • Kolin 29,2 mg 5%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 55 mg 4%
  • Vas 0,67 mg 4%
  • Magnézium 22 mg 5%
  • Foszfor 75 mg 6%
  • Kálium 229 mg 5%
  • Cink 1,2 mg 10%
  • Réz 0,46 mg 51%
  • Szelén 17,7 µg 32%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g596,2 g3,7 g1,8 g
1 adag244 g14415 g9,1 g4,3 g
2 adag488 g28830 g18 g8,7 g
½ adag122 g727,6 g4,6 g2,2 g
3 adag732 g43245 g27 g13 g
4 adag976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303,1 g1,9 g0,9 g
150 g150 g899,3 g5,6 g2,7 g
200 g200 g11812 g7,5 g3,6 g
250 g250 g14816 g9,3 g4,5 g

Kérdések erről: Lobster gumbo

Hány kalória van Lobster gumbo 100 g mennyiségében?

Lobster gumbo 100 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van Lobster gumbo 1 adag (244 g) mennyiségében?

Lobster gumbo 1 adag (244 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.

Hány kalória van Lobster gumbo 2 adag (488 g) mennyiségében?

Lobster gumbo 2 adag (488 g) mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.

Hány kalória van Lobster gumbo ½ adag (122 g) mennyiségében?

Lobster gumbo ½ adag (122 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.

Hány kalória van Lobster gumbo 3 adag (732 g) mennyiségében?

Lobster gumbo 3 adag (732 g) mennyisége 432 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Lobster gumbo 4 adag (976 g) mennyiségében?

Lobster gumbo 4 adag (976 g) mennyisége 576 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Lobster gumbo 50 g mennyiségében?

Lobster gumbo 50 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Lobster gumbo 150 g mennyiségében?

Lobster gumbo 150 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 28355260 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül