Tudd, mi kerül a tányérodra

Tuna salad with cheese

Kalória- és tápértékadatok

214
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát2,5 g
Zsír18 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 214 kcal —
  • Fehérje 11 g 23%
  • Szénhidrát 2,5 g 1%
  • Zsír 18 g 23%
  • Telített zsírsavak 4,1 g 21%
  • Rost 0,4 g 1%
  • Cukrok 1,9 g —
  • Nátrium 440 mg 19%
  • Koleszterin 34 mg 11%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 49 µg 5%
  • C-vitamin 0,7 mg 1%
  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 0,92 mg 6%
  • K-vitamin 40,7 µg 34%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 29%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 1,3 µg 55%
  • Kolin 23 mg 4%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 87 mg 7%
  • Vas 0,87 mg 5%
  • Magnézium 16 mg 4%
  • Foszfor 116 mg 9%
  • Kálium 147 mg 3%
  • Cink 0,71 mg 6%
  • Réz 0,03 mg 4%
  • Szelén 34,6 µg 63%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 adag238 g50927 g5,8 g42 g
2 adag476 g101954 g12 g84 g
½ adag119 g25514 g2,9 g21 g
3 adag714 g152881 g18 g126 g
4 adag952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Kérdések erről: Tuna salad with cheese

Hány kalória van Tuna salad with cheese 100 g mennyiségében?

Tuna salad with cheese 100 g mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Tuna salad with cheese 1 adag (238 g) mennyiségében?

Tuna salad with cheese 1 adag (238 g) mennyisége 509 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 42 g zsírral.

Hány kalória van Tuna salad with cheese 2 adag (476 g) mennyiségében?

Tuna salad with cheese 2 adag (476 g) mennyisége 1019 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 84 g zsírral.

Hány kalória van Tuna salad with cheese ½ adag (119 g) mennyiségében?

Tuna salad with cheese ½ adag (119 g) mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van Tuna salad with cheese 3 adag (714 g) mennyiségében?

Tuna salad with cheese 3 adag (714 g) mennyisége 1528 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 126 g zsírral.

Hány kalória van Tuna salad with cheese 4 adag (952 g) mennyiségében?

Tuna salad with cheese 4 adag (952 g) mennyisége 2037 kcal-t tartalmaz, 108 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 167 g zsírral.

Hány kalória van Tuna salad with cheese 50 g mennyiségében?

Tuna salad with cheese 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.

Hány kalória van Tuna salad with cheese 150 g mennyiségében?

Tuna salad with cheese 150 g mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 26 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27450090 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül