Tudd, mi kerül a tányérodra
Saláta
Kalória- és tápértékadatok
sózatlan
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 53 kcal —
- Fehérje 1,2 g 2%
- Szénhidrát 3,8 g 1%
- Zsír 3,2 g 4%
- Rost 1,9 g 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1,2 g | 3,8 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 1,8 g | 5,7 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 2,4 g | 7,6 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 3 g | 9,5 g | 8,1 g |
Hasonló ételek
- Amerikai salátasótlan60 kcal / 100 g
- Waldorf salátasó nélkül166 kcal / 100 g
- Görög salátaöntet nélkül81 kcal / 100 g
- Csicseriborsó-salátaolaj nélkül, sózatlan76 kcal / 100 g
- Pálmaszív-salátaolaj nélkül, sózatlan25 kcal / 100 g
- Zöldségsalátanyers80 kcal / 100 g
- Tonhalsalátaolaj nélkül, sózatlan80 kcal / 100 g
- Parad салátaolaj nélkül, sózatlan18 kcal / 100 g
- Cézársalátasóval172 kcal / 100 g
- Burgonyasalátaházi készítésű143 kcal / 100 g
Kérdések erről: Saláta
Hogyan mosd meg és szárítsd meg a salátát, hogy ne legyen vizes?
A leveleket szedd szét, hideg vízben öblítsd le, majd salátacentrifugában vagy tiszta konyharuhán szárítsd meg. Az öntetet csak tálalás előtt add hozzá, különben a levelek hamar összeesnek.
Mikor érdemes a salátára tenni az öntetet?
Közvetlenül tálalás előtt forgasd össze vele, így a levelek ropogósabbak maradnak. Ha előre készíted, tartsd az öntetet külön kis edényben.
Hogyan marad friss a saláta a hűtőben?
A megmosott leveleket alaposan szárítsd meg, majd bélelt, jól záródó dobozban tedd a hűtőbe. A felvágott paradicsomot és az öntetet inkább külön tárold, és csak evés előtt keverd hozzá.
Mivel teheted laktatóbbá a salátát?
Adj hozzá főtt tojást, babot, csicseriborsót, sajtot vagy sült csirkét, mellé pedig kenyeret vagy főtt gabonát. A ropogós elemeket, például a pirított magot vagy krutont, tálaláskor szórd rá.
Miben különbözik a Cézársaláta a sima salátától?
A Cézársaláta jellegzetessége a római saláta, a parmezán, a kruton és a krémes, szardellás öntet; gyakran csirkét is tesznek bele. A sima saláta nem egyetlen recept, az összetevői szabadon változhatnak.
Készíthetsz salátát előre másnapra is?
Igen, ha a leveleket, a feltéteket és az öntetet külön tárolod, majd tálaláskor kevered össze. A főtt tojást, húst vagy halat tartalmazó salátát lefedve, hűtőben tartsd, és lehetőleg másnap fogyaszd el.
Mitől lesz jó a salátaöntet?
Egyszerű vinaigrette-hez keverj össze olívaolajat, citromlevet vagy ecetet, egy kevés mustárt, sót és borsot. Előbb az olajat és a savas hozzávalót rázd össze egy kis üvegben, majd kóstolás után öntsd a salátára.
Forrás: tbca BRC1016B · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
