Tudd, mi kerül a tányérodra

Tonhalsaláta

Kalória- és tápértékadatok

olaj nélkül, sózatlan

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje12 g

Szénhidrát5,5 g

Zsír0,6 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 80 kcal —
Fehérje 12 g 24%
Szénhidrát 5,5 g 2%
Zsír 0,6 g 1%
Rost 1,8 g 7%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	80	12 g	5,5 g	0,6 g
50 g	50 g	40	6,1 g	2,8 g	0,3 g
150 g	150 g	120	18 g	8,3 g	0,9 g
200 g	200 g	160	24 g	11 g	1,2 g
250 g	250 g	200	30 g	14 g	1,5 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: Tonhalsaláta

Milyen tonhalat válassz tonhalsalátához?

A saját levében eltett tonhal könnyebb, az olajos változat teltebb ízű. Csepegtesd le, majd villával lazítsd szét; ne keverd péppé.

Hogyan előzd meg, hogy elázzon a tonhalsaláta?

A tonhalat és a felvágott zöldségeket alaposan csepegtesd le, az uborka magos közepét pedig kanalazd ki. Az öntetet közvetlenül tálalás előtt keverd hozzá.

Meddig tartható el a tonhalsaláta a hűtőben?

Zárható dobozban, legfeljebb 4 °C-on tartsd, és egy-két napon belül fogyaszd el. Tálalás után ne hagyd két óránál tovább szobahőmérsékleten.

Mivel kínáld a tonhalsalátát?

Jól illik pirítósra vagy szendvicsbe, de tölthetsz vele sült burgonyát, vagy keverheted főtt tésztához is. A citromlé, a lilahagyma és a friss petrezselyem különösen jól passzol hozzá.

Mivel helyettesítheted a tonhalat a salátában?

Próbáld ki főtt csicseriborsóval: villával kissé törd össze, hogy jól összefogja az öntet. Főtt tojással is készíthetsz hasonlóan laktató salátát.

Mi a különbség a tonhalsaláta és a tonhalkrém között?

A tonhalsalátában általában nagyobb darabokban marad a hal és a zöldség, a tonhalkrémet pedig pépesebbre törik, hogy kenyérre lehessen kenni. Ha krémesebb állagot szeretnél, csak a saláta egy részét törd össze villával.

Forrás: tbca BRC0437B · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül