Tudd, mi kerül a tányérodra

Kukorica

Kalória- és tápértékadatok

nyers

88
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,6 g
Szénhidrát13 g
Zsír1,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 88 kcal —
  • Fehérje 3,6 g 7%
  • Szénhidrát 13 g 5%
  • Zsír 1,8 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,4 g 2%
  • Rost 4,2 g 15%
  • Cukrok 5,4 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g883,6 g13 g1,8 g
50 g50 g441,8 g6,3 g0,9 g
150 g150 g1325,4 g19 g2,7 g
200 g200 g1767,2 g25 g3,6 g
250 g250 g2209 g31 g4,5 g

Kérdések erről: Kukorica

Hogyan főzd meg a kukoricacsövet, hogy a szemei roppanósak maradjanak?

Forrásban lévő, enyhén sós vízben főzd 5–8 percig; a zsenge csemegekukoricának elég az alsó időhatár. A sót inkább a főzés végén add hozzá, mert korábban keményítheti a szemeket.

Mennyi ideig süsd a kukoricát grillen?

A héjas csövet áztasd vízbe 15 percig, majd közepes hőfokon grillezd 15–20 percig, közben többször fordítsd meg. Héj nélkül 10–12 perc alatt sül meg; kend meg kevés olajjal, hogy ne száradjon ki.

Hogyan válassz friss kukoricacsövet?

Olyat keress, amelynek zöld és feszes a csuhéja, a bajusza pedig nem teljesen száraz. Ha egy szemet óvatosan megnyomsz, tejszerű nedvnek kell kijönnie belőle.

Hogyan tárold a friss kukoricát?

A csövet hagyd a csuhéjában, tedd a hűtőbe, és lehetőleg egy-két napon belül főzd meg, mert a szemek idővel veszítenek édességükből. A megfőtt szemeket zárt dobozban tartsd a hűtőben, és három-négy napon belül használd fel.

Milyen ételekhez illik a kukorica?

Jól megy babhoz, paradicsomhoz, paprikához, lime-hoz és korianderhez; salátában, tortillába töltve vagy levesben is használhatod. A kukoricakrémleves és a kukoricás puliszka ismert fogások.

Mivel helyettesítheted a kukoricát egy salátában?

Ha az édeskés, roppanós szemeket szeretnéd pótolni, használj borsót; ha inkább a színes, lédús falatok számítanak, apróra vágott kaliforniai paprika is jó. Egyik sem ad pontosan ugyanolyan ízt és állagot.

Miben különbözik a kukorica a kukoricakeményítőtől?

A kukoricakeményítő a kukoricaszemekből kivont, finomra őrölt keményítő, nem egész zöldség. Levesek és mártások sűrítésére való, míg a kukoricaszemeket köretként vagy salátában eszed.

Ehető nyersen a kukorica?

A zsenge csemegekukorica szemei nyersen is ehetők, és salátába szórhatod őket. A csövet előtte mosd meg, a száraz, kemény vagy sérült szemeket pedig távolítsd el.

Forrás: ausnut F003209 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül