Tudd, mi kerül a tányérodra

Kukorica

Kalória- és tápértékadatok

főtt, mikrohullámú sütőben melegített vagy párolt, lecsepegtetett

92
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,8 g
Szénhidrát13 g
Zsír1,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 92 kcal —
  • Fehérje 3,8 g 8%
  • Szénhidrát 13 g 5%
  • Zsír 1,9 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 2%
  • Rost 4,4 g 16%
  • Cukrok 5,6 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g923,8 g13 g1,9 g
50 g50 g461,9 g6,5 g1 g
150 g150 g1385,7 g20 g2,9 g
200 g200 g1847,6 g26 g3,8 g
250 g250 g2309,5 g33 g4,8 g

Kérdések erről: Kukorica

Mennyi ideig főzd a kukoricacsövet?

Forrásban lévő, sótlan vízben főzd a zsenge csemegekukoricát 5–8 percig; az idősebb, keményebb csőnek több idő kell. Sózd meg tálaláskor, mert a sós vízben a szemek kevésbé maradnak zsengék.

Hogyan süsd meg a kukoricát grillen?

A héjában hagyott csövet áztasd vízbe 15 percig, majd közepes parázs fölött, gyakran forgatva süsd 20–25 percig. Héj nélkül körülbelül 10–15 perc alatt pirul meg; kend meg vajjal, és csak a végén sózd.

Hogyan válassz friss kukoricacsövet?

Olyat keress, amelynek zöld, feszes a héja, a bajusza pedig nem teljesen kiszáradt. Hajtsd vissza a héj egyik sarkát: a szemek legyenek teltek, szorosan egymás mellett, és ne legyenek ráncosak.

Hogyan tárold a friss kukoricát?

A csövet hagyd a héjában, tedd a hűtőbe, és lehetőleg egy-két napon belül főzd meg, mert a szemek tárolás közben veszítenek édességükből. A megfőtt, lehűtött kukoricát zárt edényben tartsd hűtőben, és néhány napon belül fogyaszd el.

Milyen ételekhez illik a kukorica?

Jól megy babhoz, paradicsomhoz, paprikához és lime-hoz: teheted salátába, tacóba vagy tortillába. Magyaros fogások közül a puliszka kukoricalisztből készül, a kukoricaszem pedig levesbe, rizses egytálételbe vagy rakott ételbe is kerülhet.

Mivel helyettesítheted a kukoricát salátában?

Ha a roppanós, enyhén édeskés szemek helyett más zöldséget keresel, használj zöldborsót vagy apróra vágott piros kaliforniai paprikát. A borsó állagra közelebb áll hozzá, a paprika viszont frissebb, kevésbé édes ízt ad.

Minden kukoricából lehet pattogatott kukoricát készíteni?

Nem: a pattogatáshoz külön, kemény héjú pattogatnivaló kukorica kell. A csemegekukorica szemében több a nedvesség, ezért nem úgy pattan ki, mint a popcornnak termesztett fajta.

Forrás: ausnut F003200 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül