Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér kukoricaszem
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 365 kcal —
- Fehérje 9,4 g 19%
- Szénhidrát 74 g 27%
- Zsír 4,7 g 6%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Nátrium 35 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
- B6-vitamin 0,62 mg 37%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 127 mg 30%
- Foszfor 210 mg 17%
- Kálium 287 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,31 mg 35%
- Mangán 0,49 mg 21%
- Szelén 15,5 µg 28%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9,4 g | 74 g | 4,7 g |
| 1 adag | 166 g | 606 | 16 g | 123 g | 7,9 g |
| 2 adag | 332 g | 1212 | 31 g | 247 g | 16 g |
| ½ adag | 83 g | 303 | 7,8 g | 62 g | 3,9 g |
| 3 adag | 498 g | 1818 | 47 g | 370 g | 24 g |
| 4 adag | 664 g | 2424 | 63 g | 493 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,7 g | 37 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 111 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 149 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 186 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű fehér kukoricaliszt361 kcal / 100 g
- Fehér kukoricalisztkelesztett, rostált, sima, dúsított334 kcal / 100 g
- Sárga kukoricaszem365 kcal / 100 g
- Fehér hominykonzerv72 kcal / 100 g
- Kemény fehér búza342 kcal / 100 g
- Csemegekukorica-szemek357 kcal / 100 g
- Fagyasztott fehér csemegekukorica-szemeknyers88 kcal / 100 g
- Fagyasztott fehér csemegekukorica morzsolvaelőkészítetlen88 kcal / 100 g
- Masa kukoricalisztnem dúsított, fehér363 kcal / 100 g
- Kukoricatésztaszáraz357 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér kukoricaszem
Hány kalória van Fehér kukoricaszem 100 g mennyiségében?
Fehér kukoricaszem 100 g mennyisége 365 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 74 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricaszem 1 adag (166 g) mennyiségében?
Fehér kukoricaszem 1 adag (166 g) mennyisége 606 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 123 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricaszem 2 adag (332 g) mennyiségében?
Fehér kukoricaszem 2 adag (332 g) mennyisége 1212 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 247 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricaszem ½ adag (83 g) mennyiségében?
Fehér kukoricaszem ½ adag (83 g) mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 62 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricaszem 3 adag (498 g) mennyiségében?
Fehér kukoricaszem 3 adag (498 g) mennyisége 1818 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 370 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricaszem 4 adag (664 g) mennyiségében?
Fehér kukoricaszem 4 adag (664 g) mennyisége 2424 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 493 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricaszem 50 g mennyiségében?
Fehér kukoricaszem 50 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricaszem 150 g mennyiségében?
Fehér kukoricaszem 150 g mennyisége 548 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 111 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168920 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
