Tudd, mi kerül a tányérodra

Tonhalsaláta

Kalória- és tápértékadatok

zöldséggel, konzerv

117
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,2 g
Szénhidrát8,1 g
Zsír4,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 117 kcal —
  • Fehérje 9,2 g 18%
  • Szénhidrát 8,1 g 3%
  • Zsír 4,7 g 6%
  • Telített zsírsavak 0,6 g 3%
  • Rost 2,7 g 10%
  • Cukrok 3,6 g —
  • Nátrium 445 mg 19%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 2,8 mg 3%
  • E-vitamin 1,6 mg 11%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
  • B6-vitamin 0,29 mg 17%
  • Folát (B9-vitamin) 31 µg 8%
  • B12-vitamin 1,5 µg 60%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 20,7 mg 2%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 25,1 mg 6%
  • Foszfor 88,4 mg 7%
  • Kálium 232 mg 5%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Réz 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,1 mg 4%
  • Jód 2 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1179,2 g8,1 g4,7 g
50 g50 g594,6 g4,1 g2,4 g
150 g150 g17614 g12 g7,1 g
200 g200 g23418 g16 g9,4 g
250 g250 g29323 g20 g12 g

Kérdések erről: Tonhalsaláta

Hány kalória van Tonhalsaláta 100 g mennyiségében?

Tonhalsaláta 100 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.

Hány kalória van Tonhalsaláta 50 g mennyiségében?

Tonhalsaláta 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Tonhalsaláta 150 g mennyiségében?

Tonhalsaláta 150 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.

Hány kalória van Tonhalsaláta 200 g mennyiségében?

Tonhalsaláta 200 g mennyisége 234 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.

Hány kalória van Tonhalsaláta 250 g mennyiségében?

Tonhalsaláta 250 g mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 25601 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül