Tudd, mi kerül a tányérodra
Brokkoli sajtos mártásban
Kalória- és tápértékadatok
zsírszegény tejjel készült, házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 114 kcal —
- Fehérje 7,3 g 15%
- Szénhidrát 5,9 g 2%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 4,2 g 21%
- Rost 2,5 g 9%
- Cukrok 3 g —
- Nátrium 130 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 135 µg 15%
- C-vitamin 24 mg 27%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,51 mg 10%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 3,9 µg 13%
- Folát (B9-vitamin) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0,6 µg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 170 mg 13%
- Vas 0,75 mg 4%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 151 mg 12%
- Kálium 318 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Szelén 2 µg 4%
- Jód 17 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Póréhagyma sajtszószbansovány tejjel készült, házi készítésű79 kcal / 100 g
- Póréhagyma sajszószbanfélzsíros tejjel készült, házi készítésű82 kcal / 100 g
- Karfiol fehér mártásbanzsírmentes tejjel készült, házi készítésű58 kcal / 100 g
- Sajtmártássovány tejjel készítve, házias172 kcal / 100 g
- Sajtos karfiolsovány tejjel készült, házi készítésű94 kcal / 100 g
- Brokkoligratintejjel, kávéval, tejszínnel, sajttal, tojással, házi100 kcal / 100 g
Kérdések erről: Brokkoli sajtos mártásban
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 100 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 100 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 50 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 150 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 150 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 8,9 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 200 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 200 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 250 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 250 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-701 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
