Tudd, mi kerül a tányérodra
Brokkoli sajtos mártásban
Kalória- és tápértékadatok
teljes tejjel készült, házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 124 kcal —
- Fehérje 7,3 g 15%
- Szénhidrát 5,8 g 2%
- Zsír 8,2 g 11%
- Telített zsírsavak 5 g 25%
- Rost 2,5 g 9%
- Cukrok 2,9 g —
- Nátrium 129 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 149 µg 17%
- C-vitamin 24 mg 27%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 2,8 µg 9%
- Folát (B9-vitamin) 34 µg 9%
- B12-vitamin 0,6 µg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 168 mg 13%
- Vas 0,74 mg 4%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 151 mg 12%
- Kálium 316 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Szelén 2 µg 4%
- Jód 18 µg 12%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 7,3 g | 5,8 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,7 g | 2,9 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 11 g | 8,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 15 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 18 g | 15 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Póréhagyma sajtszószbanteljes tejjel készült, házi készítésű87 kcal / 100 g
- Sajtmártásteljes tejjel készítve, házias197 kcal / 100 g
- Karfiol fehér mártásbanteljes tejjel készült, házi készítésű72 kcal / 100 g
- Sajtos karfiolteljes tejjel készült, házi készítésű102 kcal / 100 g
- Póréhagyma sajszószbanfélzsíros tejjel készült, házi készítésű82 kcal / 100 g
- Brokkoligratintejjel, kávéval, tejszínnel, sajttal, tojással, házi100 kcal / 100 g
Kérdések erről: Brokkoli sajtos mártásban
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 100 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 50 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 150 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 8,7 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 200 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 200 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Brokkoli sajtos mártásban 250 g mennyiségében?
Brokkoli sajtos mártásban 250 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-702 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
