Tudd, mi kerül a tányérodra
Karfiol fehér mártásban
Kalória- és tápértékadatok
teljes tejjel készült, házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 72 kcal —
- Fehérje 2,7 g 5%
- Szénhidrát 6,2 g 2%
- Zsír 4,2 g 5%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 1,4 g 5%
- Cukrok 3,2 g —
- Nátrium 39 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 43 µg 5%
- C-vitamin 20 mg 22%
- E-vitamin 0,9 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,3 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Biotin (B7-vitamin) 1,7 µg 6%
- Folát (B9-vitamin) 34 µg 9%
- B12-vitamin 0,3 µg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 58 mg 4%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 67 mg 5%
- Kálium 204 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,7 g | 6,2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 3,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 9,3 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,4 g | 12 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,8 g | 16 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Sajtos karfiolkereskedelmi jellegű88 kcal / 100 g
- Karfiol fehér mártássalbúzaliszt, vaj és tej, parmezán sajt, sóval114 kcal / 100 g
- Brokkoli sajtos mártásbanteljes tejjel készült, házi készítésű124 kcal / 100 g
- Karfiol sajtmártássalbesamelmártással, csőben sütve84 kcal / 100 g
- Sós fehér mártásteljes tejből készült, házi készítésű158 kcal / 100 g
- Káposzta fehér mártásbanházi69 kcal / 100 g
- Csirke fehér mártásbanteljes tejjel készült168 kcal / 100 g
- Zöldség-crumble fehér mártássalházi készítésű165 kcal / 100 g
- Édes fehér mártásteljes tejből készült, házi készítésű163 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zöldség-crumble fehér mártássalházi készítésű171 kcal / 100 g
Kérdések erről: Karfiol fehér mártásban
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 100 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 100 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 50 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 150 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 150 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 200 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 200 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 250 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 250 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-717 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
