Tudd, mi kerül a tányérodra
Karfiol fehér mártásban
Kalória- és tápértékadatok
zsírmentes tejjel készült, házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 58 kcal —
- Fehérje 2,8 g 6%
- Szénhidrát 6 g 2%
- Zsír 2,8 g 4%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 1,4 g 5%
- Cukrok 3,3 g —
- Nátrium 38 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 27 µg 3%
- C-vitamin 20 mg 22%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Biotin (B7-vitamin) 1,7 µg 6%
- Folát (B9-vitamin) 34 µg 9%
- B12-vitamin 0,3 µg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 60 mg 5%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 67 mg 5%
- Kálium 206 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 2,8 g | 6 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,4 g | 3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,2 g | 9 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 5,6 g | 12 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7 g | 15 g | 7 g |
Hasonló ételek
- Sajtos karfiolsovány tejjel készült, házi készítésű94 kcal / 100 g
- Karfiol fehér mártássalbúzaliszt, vaj és tej, parmezán sajt, sóval114 kcal / 100 g
- Brokkoli sajtos mártásbanzsírszegény tejjel készült, házi készítésű114 kcal / 100 g
- Karfiol sajtmártássalbesamelmártással, csőben sütve84 kcal / 100 g
- Sós fehér mártássovány tejből készült, házi készítésű118 kcal / 100 g
- Káposzta fehér mártásbanházi69 kcal / 100 g
- Édes fehér mártássovány tejből készült, házi készítésű134 kcal / 100 g
- Póréhagyma sajtszószbansovány tejjel készült, házi készítésű79 kcal / 100 g
- Zöldség-crumble fehér mártássalházi készítésű165 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zöldség-crumble fehér mártássalházi készítésű171 kcal / 100 g
Kérdések erről: Karfiol fehér mártásban
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 100 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 100 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 50 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 50 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 150 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 150 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 200 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 200 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol fehér mártásban 250 g mennyiségében?
Karfiol fehér mártásban 250 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-716 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
