Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtos karfiol
Kalória- és tápértékadatok
félzsíros tejjel készült, házi készítésű
97
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,3 g
Szénhidrát6,2 g
Zsír5,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 97 kcal —
- Fehérje 5,3 g 11%
- Szénhidrát 6,2 g 2%
- Zsír 5,9 g 8%
- Telített zsírsavak 3,1 g 15%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 3,2 g —
- Nátrium 104 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 20 mg 22%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 2,1 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 22 µg 6%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 116 mg 9%
- Vas 0,37 mg 2%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 101 mg 8%
- Kálium 223 mg 5%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 2 µg 4%
- Jód 10 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5,3 g | 6,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,7 g | 3,1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9,3 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Karfiol fehér mártásbanfélzsíros tejjel készült, házi készítésű63 kcal / 100 g
- Karfiol sajtmártássalbesamelmártással, csőben sütve84 kcal / 100 g
- Brokkoli sajtos mártásbanfélzsíros tejjel készült, házi készítésű118 kcal / 100 g
- Karfiolbhajiházi készítésű211 kcal / 100 g
- Sajtmártásfélzsíros tejjel készült, házi készítésű182 kcal / 100 g
- Póréhagyma sajszószbanfélzsíros tejjel készült, házi készítésű82 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sajtos karfiol
Hány kalória van Sajtos karfiol 100 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 100 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos karfiol 50 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 50 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos karfiol 150 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 150 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos karfiol 200 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 200 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos karfiol 250 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 250 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-639 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
