Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaf ezmesi
Kalori ve besin değerleri
suda haşlanmış/pişmiş
69
kalorikcal başına 100 g
Protein2,5 g
Karb.10 g
Yağ1,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 69 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 4 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potasyum 70 mg 1%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,58 mg 25%
- İyot 0,3 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Benzer yiyecekler
- Hızlı yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, kuru, Quaker388 kcal / 100 g
- Klasik hazır yulaf ezmesisıcak, kuru382 kcal / 100 g
- Pratik yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, hazırlanmış, quaker83 kcal / 100 g
- İnce yulaf ezmesi387 kcal / 100 g
- Bir dakikalık yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, hazırlanmış, quaker83 kcal / 100 g
- Yulafnormal ve çabuk pişen, zenginleştirilmemiş, kuru379 kcal / 100 g
- Yulaf lapasızenginleştirilmemiş381 kcal / 100 g
- Iri öğütülmüş yulafhaşlanmış62 kcal / 100 g
- Buğday gevreğihaşlanmış56 kcal / 100 g
- Sade instant yulafzenginleştirilmiş, su ile hazırlanmış (kaynar su eklenmiş veya mikrodalgada pişirilmiş)68 kcal / 100 g
Yulaf ezmesi hakkında sorular
Yulaf ezmesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf ezmesi ürününün 100 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Yulaf ezmesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf ezmesi ürününün 50 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Yulaf ezmesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf ezmesi ürününün 150 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 16 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Yulaf ezmesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf ezmesi ürününün 200 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 21 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Yulaf ezmesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf ezmesi ürününün 250 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 26 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9313 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
