Tabağınızda ne olduğunu bilin
Hızlı yulaf ezmesi
Kalori ve besin değerleri
sıcak tahıl, yulaf, kuru, Quaker
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 388 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbonhidrat 57 g 21%
- Yağ 7,2 g 9%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 9,3 g 33%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,87 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,71 mg 14%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 3,8 mg 21%
- Magnezyum 135 mg 32%
- Fosfor 459 mg 37%
- Potasyum 383 mg 8%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,31 mg 34%
- Manganez 4,3 mg 187%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6,6 g | 29 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Demirli hızlı yulaf ezmesi Quakerkuru371 kcal / 100 g
- QUAKER kuru üzüm hurma ve cevizli hızlı yulaf ezmesikuru371 kcal / 100 g
- QUAKER akçaağaç ve esmer şekerli hızlı yulaf ezmesikuru368 kcal / 100 g
- QUAKER meyve ve krema hızlı yulaf ezmesiçeşitli aromalar, azaltılmış şeker376 kcal / 100 g
- QUAKER kilo kontrol tarçınlı hızlı yulaf ezmesi361 kcal / 100 g
- Quaker çabuk yulafkuru371 kcal / 100 g
- Quaker bir dakikalık kuru yulaf ezmesisıcak, bir dakika, kuru, quaker388 kcal / 100 g
- Bir dakikalık yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, hazırlanmış, quaker83 kcal / 100 g
- Çabuk yulaf ezmesirobin hood, kuru, robin hood381 kcal / 100 g
- Klasik hazır yulaf ezmesisıcak, kuru382 kcal / 100 g
Hızlı yulaf ezmesi hakkında sorular
Hızlı yulaf ezmesi mikrodalgada nasıl pişirilir?
Bir ölçü hızlı yulaf ezmesini iki ölçü süt veya suyla derin, mikrodalgaya uygun bir kâsede karıştır. Yüksek güçte 1–2 dakika ısıt; taşmaması için yarı sürede karıştırıp kısa süre dinlendir.
Hızlı yulaf ezmesi ocakta kaç dakikada pişer?
Bir ölçü yulafı iki ölçü süt ya da suyla küçük bir tencereye al. Kısık-orta ateşte, karıştırarak 3–5 dakika pişir; koyulaşınca ocaktan al.
Hızlı yulaf ezmesiyle geceden bekletilmiş yulaf hazırlanır mı?
Evet. Yulafı yoğurt veya sütle karıştırıp ağzı kapalı bir kapta buzdolabında en az 4 saat, tercihen bir gece beklet; yemeden önce meyve, kuruyemiş ya da tarçın ekle.
Hızlı yulaf ezmesini kek veya kurabiyede kullanabilir miyim?
Kullanabilirsin; yulafı hamura doğrudan eklemek, tarifteki sıvıyı daha çabuk çekip dokuyu yoğunlaştırabilir. Daha ince bir doku için yulafı kısa süre mutfak robotundan geçir; unun tamamını yulafla değiştirme.
Hızlı yulaf ezmesiyle klasik yulaf ezmesi arasındaki fark nedir?
Hızlı yulaf ezmesi daha ince kesilip daha ince yassılaştırıldığı için daha çabuk yumuşar; klasik yulaf ezmesi daha iri taneli ve daha diri kalır. Klasik yulafı hızlı yulaf yerine kullanırsan pişirme süresini uzat.
Hızlı yulaf ezmesi nasıl saklanır?
Paketi kuru, serin ve güneş görmeyen bir dolapta, ağzı sıkıca kapalı tut; nem ve koku çekmemesi için yulafı açık bırakma. Pişmiş yulafı kapalı kapta buzdolabına kaldırıp birkaç gün içinde tüket.
Hızlı yulaf ezmesi tuzlu hazırlanır mı?
Evet; süt yerine su veya et suyu kullanıp pişince üzerine yumurta, sotelenmiş mantar ya da peynir ekleyebilirsin. Sebzeli ve baharatlı bir kâse için karabiber, kimyon ve taze otlar da yakışır.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1439 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
