Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pirinç patlağı gevreği
Kalori ve besin değerleri
tüketime hazır, zenginleştirilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 402 kcal —
- Protein 6,3 g 13%
- Karbonhidrat 88 g 32%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 1,7 g 6%
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1,8 mg 138%
- Niasin (B3) 35,3 mg 221%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 31,7 mg 176%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 98 mg 8%
- Potasyum 113 mg 2%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 1,5 mg 65%
- Selenyum 10,5 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6,3 g | 88 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 14 g | 56 | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 28 g | 113 | 1,8 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 7 g | 28 | 0,4 g | 6,2 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 42 g | 169 | 2,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 porsiyon | 56 g | 225 | 3,5 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9,5 g | 132 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Patlak pirinç kahvaltılık gevrekzenginleştirilmiş387 kcal / 100 g
- Buğday patlağıtüketime hazır, zenginleştirilmiş364 kcal / 100 g
- Patlamış pirinç378 kcal / 100 g
- Patlatılmış pirinç kahvaltılık gevreğiB1, B2, B3 vitaminleri, folat ve demir ilaveli398 kcal / 100 g
- Puf pirinççikolatalı, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş382 kcal / 100 g
- Pirinç patlağı kahvaltılık gevreğiilave şeker veya tuz içermez, zenginleştirilmemiş383 kcal / 100 g
- Şekerli pirinç patlağı kahvaltılık gevreğikahvaltılık gevrek, patlatılmış pirinç, şekerli, zenginleştirilmiş, ör. Rice Krispies385 kcal / 100 g
- Patlak pirinççikolatalı, zenginleştirilmemiş387 kcal / 100 g
- Quaker Puffed Rice Cerealtüketime hazır tahıllar, quaker383 kcal / 100 g
- Kavrulmuş şekersiz patlamış pirinçkahvaltılık gevrek, patlamış pirinç, kavrulmuş, şekersiz383 kcal / 100 g
Pirinç patlağı gevreği hakkında sorular
Pirinç patlağı gevreği sütle nasıl yenir?
Gevreğin kıtır kalması için sütü yiyeceğin zaman ekle; önceden dökersen kısa sürede yumuşar. Soğuk sütle ya da bitkisel içecekle, üzerine muz ve tarçın ekleyerek yiyebilirsin.
Pirinç patlağı gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet. Yoğurdun üzerine yemeden hemen önce serp; meyve, ceviz veya kuru üzümle birlikte kahvaltı ya da ara öğün olarak tüketebilirsin.
Pirinç patlağı gevreği nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru bir kaba aktar ve serin, kuru bir dolapta tut. Nem alırsa kıtırlığını kaybeder; sütle karıştırılmış kısmı bekletmeden ye.
Pirinç patlağı gevreğiyle çıtır bar nasıl yapılır?
Bir tencerede çikolatayı kısık ateşte erit, pirinç patlağı gevreğini ekleyip nazikçe karıştır. Karışımı yağlı kâğıt serilmiş küçük bir kaba bastır, buzdolabında yaklaşık 30 dakika beklet ve dilimle.
Pirinç patlağı gevreği pane için kullanılır mı?
Evet; gevreği elinle iri kırıntılar hâline getir, tavuk ya da sebzeyi önce una, sonra çırpılmış yumurtaya, en son gevreğe bulayıp fırında pişir. Kırıntıları çok ince ezme; iri parçalar daha çıtır bir kaplama verir.
Pirinç patlağı gevreği yerine ne kullanılabilir?
Kahvaltıda benzer hafif ve kıtır bir doku için puf pirinç veya patlak pirinç kullanabilirsin. Pane ya da bar yaparken de gevrek yerine kullanılabilir; taneleri iri olduğu için karışımın dokusu biraz daha belirgin olur.
Kaynak: USDA FoodData Central 173912 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
