Tabağınızda ne olduğunu bilin
Cheerios gevrek
Kalori ve besin değerleri
general mills, tüketime hazır
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 372 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 63 g 23%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 10 g 36%
- Şekerler 4,5 g —
- Sodyum 497 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 990 µg 110%
- C vitamini 21,4 mg 24%
- D vitamini 3,6 µg 18%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- K vitamini 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 17,9 mg 112%
- B6 vitamini 1,8 mg 105%
- Folat (B9) 714 µg 179%
- B12 vitamini 6,8 µg 282%
- Kolin 26,2 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 357 mg 27%
- Demir 28,9 mg 161%
- Magnezyum 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Potasyum 633 mg 13%
- Çinko 13,4 mg 122%
- Bakır 0,39 mg 43%
- Manganez 3,6 mg 155%
- Selenyum 24,9 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porsiyon | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porsiyon | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porsiyon | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porsiyon | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Honey Nut Cheerios gevrekyenmeye hazır, general mills389 kcal / 100 g
- Multigrain Cheerios gevrekyenmeye hazır, general mills398 kcal / 100 g
- Apple Cinnamon Cheerios gevrekyenmeye hazır, general mills409 kcal / 100 g
- Oat Clusters Crunch Cheerios gevrekyenmeye hazır, general mills387 kcal / 100 g
- Tam tahıllı Cheeriosşekerli, zenginleştirilmiş, ör.379 kcal / 100 g
- Nestlé Cheerios kahvaltılık gevrek394 kcal / 100 g
- Honey Nut Chex kahvaltılık gevrektüketime hazır, general mills393 kcal / 100 g
- General Mills Lucky Charms mısır gevreğiyenmeye hazır389 kcal / 100 g
- French Toast Crunch mısır gevreğiyenmeye hazır, general mills385 kcal / 100 g
- Nesquik gevrekgeneral mills, yemeye hazır397 kcal / 100 g
Cheerios gevrek hakkında sorular
Cheerios gevrek sütle mi, yoğurtla mı yenir?
İkisiyle de yenir: süt gevreği yumuşatır, yoğurt ise daha koyu ve ekşimsi bir eşlikçi olur. Gevreğin çıtırlığını korumak için servis etmeden hemen önce ekle.
Cheerios gevrek nasıl daha doyurucu bir kahvaltıya dönüşür?
Bir avuç ceviz veya fındıkla ve muz, çilek gibi doğranmış meyvelerle bir kâsede birleştir; üzerine süt ya da yoğurt ekle. Böylece yalnızca gevrek yemekten daha çeşitli bir kahvaltı hazırlarsın.
Cheerios gevrek süt içinde ne kadar sürede yumuşar?
Sütü ekledikten sonra birkaç dakika içinde gevrek yumuşamaya başlar. Çıtır kalmasını istiyorsan sütü kâseye önceden koyup gevreği yiyeceğin anda ekle.
Cheerios gevrek nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru bir kaba aktar ya da paketin ağzını sıkıca kapat. Serin ve kuru bir dolapta, ocak ve buhardan uzakta tut; nem gevreği kısa sürede bayatlatır.
Cheerios gevrek yulaf lapasının yerine geçer mi?
Kâsede sütle yenebilir ama yulaf lapası gibi pişip koyulaşmaz; hazır gevrektir ve sıvıda hızla yumuşar. Sıcak kahvaltı istiyorsan yulafı sütle ocakta pişirmen daha uygun olur.
Cheerios gevrek porsiyonu ne kadardır?
Bir porsiyon yaklaşık 28 g'dır; küçük bir kâseye koyup sütü ayrıca ekleyebilirsin. Daha büyük bir kâseyi doğrudan paketten doldurmak porsiyonu fark etmeden artırabilir.
Cheerios gevrek lif bakımından zengin midir?
Evet. 100 g'da 10 g lif bulunur; bu miktar günlük referans değerin %30'undan fazlasıdır.
Kaynak: USDA FoodData Central 173884 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
