Tabağınızda ne olduğunu bilin
Quaker çabuk yulaf
Kalori ve besin değerleri
kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 371 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbonhidrat 59 g 21%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 9,4 g 34%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,71 mg 14%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 47 mg 4%
- Demir 4,6 mg 26%
- Magnezyum 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Potasyum 358 mg 8%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,37 mg 41%
- Manganez 4,3 mg 187%
- Selenyum 28,9 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 porsiyon | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 porsiyon | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ porsiyon | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 porsiyon | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Hızlı yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, kuru, Quaker388 kcal / 100 g
- Demirli hızlı yulaf ezmesi Quakerkuru371 kcal / 100 g
- Quaker bir dakikalık kuru yulaf ezmesisıcak, bir dakika, kuru, quaker388 kcal / 100 g
- QUAKER instant yulaf ezmesimuzlu ekmek, kuru368 kcal / 100 g
- Pratik yulaf ezmesisıcak tahıl, yulaf, hazırlanmış, quaker83 kcal / 100 g
- Çabuk yulaf ezmesirobin hood, kuru, robin hood381 kcal / 100 g
- Elmalı ve tarçınlı instant yulaf ezmesihazır, elma ve tarçın, kuru, quaker386 kcal / 100 g
- Tarçınlı ve baharatlı instant yulaf ezmesihazır, tarçın ve baharat, kuru, quaker387 kcal / 100 g
- Klasik hazır yulaf ezmesisıcak, kuru382 kcal / 100 g
- Şeftali ve krema aromalı hazır yulaf ezmesisıcak, kuru, quaker402 kcal / 100 g
Quaker çabuk yulaf hakkında sorular
Quaker çabuk yulaf ocakta nasıl pişirilir?
Bir ölçü yulafa yaklaşık iki ölçü su veya süt ekle; kısık ateşte 2–3 dakika, koyulaşana kadar karıştırarak pişir. Daha akışkan seviyorsan biraz daha sıvı ekle.
Quaker çabuk yulaf mikrodalgada kaç dakikada hazırlanır?
Yulafı su veya sütle derin, mikrodalgaya uygun bir kâsede 1,5–2 dakika ısıt; taşmaması için kâseyi küçük seçme. Çıkardıktan sonra karıştırıp bir dakika beklet.
Quaker çabuk yulafla geceden yulaf hazırlanır mı?
Evet. Yulafı süt ya da yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında gece boyunca beklet; sabah üzerine muz, rendelenmiş elma veya ceviz ekle. Pişirmeden yenir.
Quaker çabuk yulaf nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra yulafı hava almayan, kuru bir kaba aktar ve serin, kuru bir dolapta tut. Islak kaşık sokma; nem topaklanmasına ve bayatlamasına yol açar.
Quaker çabuk yulafla hangi kahvaltılar yapılır?
Sütle pişirip üzerine muz ve tarçın ekleyebilir ya da yoğurt, elma ve cevizle karıştırabilirsin. Tuzlu bir seçenek için pişmiş yulafa yumurta ve rendelenmiş peynir ekle.
Quaker çabuk yulaf ile büyük taneli yulaf ezmesi arasındaki fark nedir?
Çabuk yulaf daha ince kesilip daha fazla işlenir; bu yüzden daha kısa sürede pişer ve daha yumuşak, kremamsı olur. Büyük taneli yulaf daha uzun pişer ve dokusunu daha iyi korur.
Quaker çabuk yulaf yerine normal yulaf ezmesi kullanabilir miyim?
Kullanabilirsin; ancak normal yulaf ezmesi daha uzun sürede yumuşar. Lapada pişirme süresini uzat, kurabiye veya mücverde kullanıyorsan daha iri dokulu bir sonuç bekle.
Kaynak: USDA FoodData Central 172989 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
