Tabağınızda ne olduğunu bilin
grape-nuts gevrek
Kalori ve besin değerleri
yemeye hazır, post
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 362 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 70 g 25%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 10 g 37%
- Şekerler 7,4 g —
- Sodyum 604 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2 mg 167%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 32%
- B6 vitamini 0,6 mg 35%
- Biyotin (B7) 9,3 µg 31%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 13,3 mg 74%
- Magnezyum 160 mg 38%
- Fosfor 418 mg 33%
- Potasyum 440 mg 9%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,33 mg 37%
- Manganez 2,4 mg 106%
- Selenyum 4 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
Benzer yiyecekler
- Post Grape-Nuts gevrekgevrek yiyeme hazır, post361 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts gevreğigevrek yiyeme hazır, post376 kcal / 100 g
- Shredded wheat gevrekyenmeye hazır, post360 kcal / 100 g
- Shreddies kahvaltılık gevrektüketime hazır, post361 kcal / 100 g
- Great grains muzlu cevizli kıtır gevreğipost, yemeye hazır390 kcal / 100 g
- Raisin Bran gevrekpost, yemeğe hazır324 kcal / 100 g
- Raisin Bran kahvaltılık gevrekyenmeye hazır308 kcal / 100 g
- Post Honey Nut Shredded Wheat gevrekyenmeye hazır kahvaltılık gevrek373 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles gevrekpost, yiyeme hazır402 kcal / 100 g
- Grainshop kahvaltılık gevrekyenmeye hazır, weetabix366 kcal / 100 g
grape-nuts gevrek hakkında sorular
Grape-nuts gevrek üzüm ve kuruyemiş içerir mi?
Adına rağmen üzüm ya da kuruyemişten yapılmaz; adındaki “grape” ve “nuts”, üretiminde kullanılan tahıl hamurunun kurutulup küçük tanelere ayrılma biçimiyle ilişkilidir. İçindekiler için ambalajı kontrol et; ürünün adı alerjen içerip içermediğini göstermez.
Grape-nuts gevrek sütle nasıl yenir?
Üzerine soğuk süt döküp hemen ye; bekledikçe yumuşar. Daha çıtır kalmasını istiyorsan gevreği kâseye al, sütü son anda ekle.
Grape-nuts gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet. Sade yoğurda yemeden hemen önce serpiştir; muz, elma veya kuru üzümle iyi gider. Önceden karıştırırsan taneler kısa sürede yumuşar.
Grape-nuts gevrek sıcak kahvaltılık olarak hazırlanır mı?
Süt ya da suyla küçük bir tencerede, kısık ateşte yaklaşık 3–5 dakika karıştırarak ısıt; koyulaşınca ocaktan al. Sıcakken yulaf lapası gibi yenebilir; kıvamı fazla koyu olursa biraz daha süt ekle.
Grape-nuts gevrek nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru bir kaba koy ve serin bir dolapta tut. Nem taneleri gevrekliğini kaybettirir; ıslak kaşık kullanma.
Grape-nuts gevrek yerine hangi kahvaltılık gevrek kullanılabilir?
Sade, kıtır ve lifli bir seçenek arıyorsan Shredded Wheat gevrek benzer şekilde sütle veya yoğurtla yenebilir. Ancak tanelerin dokusu farklıdır; Grape-nuts daha küçük ve serttir.
Grape-nuts gevrek lif bakımından zengin midir?
Evet; 100 gramında 10 g lif bulunur ve lif bakımından yüksek bir besindir. Kâseye koyduğun miktarı tartmak, porsiyondaki lifi anlamayı kolaylaştırır.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1253 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
