Tabağınızda ne olduğunu bilin
Alpen kahvaltılık gevrek
Kalori ve besin değerleri
kullanıma hazır
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 352 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 67 g 24%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 9,1 g 33%
- Şekerler 20 g —
- Sodyum 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 8,7 mg 10%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,51 mg 3%
- K vitamini 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0,12 µg 5%
- Kolin 30,7 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 147 mg 11%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 94 mg 22%
- Fosfor 371 mg 30%
- Potasyum 418 mg 9%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,3 mg 33%
- Selenyum 17,3 µg 31%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3,3 g |
| 1 porsiyon | 55 g | 194 | 6,2 g | 37 g | 1,8 g |
| 2 porsiyon | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3,6 g |
| ½ porsiyon | 27,5 g | 97 | 3,1 g | 18 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5,4 g |
| 4 porsiyon | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5,6 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8,3 g |
Benzer yiyecekler
- Weetabix Alpen kahvaltılık gevrekyenmeye hazır, az yağlı, tuzsuz, şekersiz378 kcal / 100 g
- Weetabix Alpen Müsli Gevreğiyenmeye hazır386 kcal / 100 g
- Alpha-Bits gevrekpost, yemeğe hazır389 kcal / 100 g
- Post Alpha-bits kahvaltılık gevrekyenmeye hazır394 kcal / 100 g
- Organik müsli gevrekjordans, yemeye hazır350 kcal / 100 g
- Kahvaltılık gevrek374 kcal / 100 g
- Grape-nuts gevrekyemeye hazır, post362 kcal / 100 g
- 7 tahıllı kahvaltılık gevrek342 kcal / 100 g
- Çok tahıllı gevreknature's path, yemeye hazır380 kcal / 100 g
- Familia gevrektüketime hazır388 kcal / 100 g
Alpen kahvaltılık gevrek hakkında sorular
Alpen kahvaltılık gevrek sütle nasıl yenir?
Bir kâseye gevrek koyup üzerine soğuk süt dök; gevreklerin biraz yumuşamasını istiyorsan yemeden önce birkaç dakika beklet. Daha diri kalmaları için sütü son anda ekle.
Alpen kahvaltılık gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet. Yoğurda karıştırıp hemen yiyebilir ya da daha yumuşak bir kıvam için buzdolabında bir gece bekletebilirsin; bekleteceksen meyveyi servis etmeden önce ekle.
Alpen kahvaltılık gevrek bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet; gevreği süt veya yoğurtla kapalı bir kapta buzdolabında beklet. Sabah fazla koyulaşmışsa biraz daha süt ekleyip karıştır.
Alpen kahvaltılık gevrek nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru ve serin bir kapta tut. Nem alırsa yumuşayıp gevrekliğini kaybeder; süt veya yoğurtla karıştırılmış hâlini ise buzdolabında sakla.
Alpen kahvaltılık gevrek hangi yiyeceklerle iyi gider?
Süt ve yoğurdun yanı sıra doğranmış elma, muz veya taze meyvelerle karıştırabilirsin. Üzerine birkaç parça ceviz ya da fındık eklemek de gevrek dokusunu artırır.
Alpen kahvaltılık gevrekle ev yapımı müsli bar yapılır mı?
Yapılır: gevreği ezilmiş muz ve az miktarda bal ile karıştırıp yağlı kâğıt serili tepsiye bastır. Yaklaşık 180 °C fırında 15–20 dakika pişir; kesmeden önce tamamen soğut.
Alpen kahvaltılık gevreğin bir porsiyonu kaç kaloridir?
55 g’lık bir porsiyon 194 kcal içerir. Kâseye doğrudan paketten dökmek miktarı fark etmeden artırabileceğinden, porsiyonu önce tartabilirsin.
Kaynak: USDA FoodData Central 169075 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
