Tabağınızda ne olduğunu bilin
Alpha-Bits gevrek
Kalori ve besin değerleri
post, yemeğe hazır
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 389 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 73 g 27%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 7,1 g 25%
- Şekerler 21 g —
- Sodyum 592 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 741 µg 82%
- C vitamini 20 mg 22%
- D vitamini 6,7 µg 34%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 108%
- Niasin (B3) 16,7 mg 104%
- Pantotenik asit (B5) 0,76 mg 15%
- B6 vitamini 1,7 mg 100%
- Folat (B9) 667 µg 167%
- B12 vitamini 5 µg 208%
- Kolin 25,6 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 30 mg 167%
- Magnezyum 99 mg 24%
- Fosfor 309 mg 25%
- Potasyum 267 mg 6%
- Çinko 5 mg 45%
- Bakır 0,3 mg 33%
- Selenyum 20,9 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 73 g | 4,6 g |
| 1 porsiyon | 30 g | 117 | 3 g | 22 g | 1,4 g |
| 2 porsiyon | 60 g | 233 | 6 g | 44 g | 2,8 g |
| ½ porsiyon | 15 g | 58 | 1,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 90 g | 350 | 9 g | 66 g | 4,1 g |
| 4 porsiyon | 120 g | 467 | 12 g | 88 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 37 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 110 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 146 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 183 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Post Alpha-bits kahvaltılık gevrekyenmeye hazır394 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles gevrekpost, yiyeme hazır402 kcal / 100 g
- Alpen kahvaltılık gevrekkullanıma hazır352 kcal / 100 g
- Grape-nuts gevrekyemeye hazır, post362 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts gevrekgevrek yiyeme hazır, post361 kcal / 100 g
- Weetabix mısır gevreğiyenmeye hazır355 kcal / 100 g
- Weetabix Alpen Müsli Gevreğiyenmeye hazır386 kcal / 100 g
- Shredded wheat gevrekyenmeye hazır, post360 kcal / 100 g
- Shreddies kahvaltılık gevrektüketime hazır, post361 kcal / 100 g
- Blueberry Morning gevrekpost selects, yemeğe hazır395 kcal / 100 g
Alpha-Bits gevrek hakkında sorular
Alpha-Bits gevrek nedir, harf şeklinde mi?
Mısır ve buğday tahıllarından yapılan, küçük harf biçimli bir kahvaltılık gevrektir. Harfleri sütle yumuşayıp biçimini kaybedebilir; çıtır kalması için servis etmeden hemen önce süt ekle.
Alpha-Bits gevrek sütle mi, yoğurtla mı yenir?
Soğuk sütle klasik bir kahvaltı olur; kıtır dokuyu korumak için gevreği kâseye koyduktan sonra sütü dök. Yoğurtla yiyeceksen üzerine az miktarda serpip meyveyle tamamla.
Alpha-Bits gevrek nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru bir kaba aktar ve serin, kuru bir dolapta tut. Nem alırsa yumuşar; kâseye koymadan önce kokusunu ve dokusunu kontrol et.
Alpha-Bits gevrekle hangi kahvaltılar hazırlanır?
Süt ve muz ya da çilekle sade bir kâse hazırlayabilirsin. Yoğurt, doğranmış meyve ve bir avuç gevrekle kat kat bir kahvaltı kâsesi de yapabilirsin.
Alpha-Bits gevrek yerine ne kullanılabilir?
Harf biçimi önemli değilse, benzer çıtır bir kahvaltı için sade mısır gevreği kullanabilirsin. Daha lifli bir seçenek istersen yulaf gevreği veya tam tahıllı gevrek tercih et; tatları ve dokuları Alpha-Bits'ten farklıdır.
Alpha-Bits gevreğin bir porsiyonu ne kadar?
Yetişkinler için tipik bir porsiyon 30 g, dört yaşından küçük çocuklar için 20 g’dır. Kâseyi doldururken miktarı göz kararı büyütmemek için önce tartabilirsin.
Alpha-Bits gevrek lif bakımından zengin mi?
Bir porsiyon 30 g gevrekte 2,1 g lif bulunur. Ayrıca demir bakımından yüksektir: 30 g’da 9 mg demir vardır.
Kaynak: USDA FoodData Central 171641 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
