Tabağınızda ne olduğunu bilin
Frosted Flakes kahvaltılık gevrek
Kalori ve besin değerleri
malt-o-meal, yemeye hazır
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 389 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbonhidrat 89 g 32%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 39 g —
- Sodyum 451 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 454 µg 50%
- C vitamini 19,4 mg 22%
- D vitamini 3,2 µg 16%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 105%
- Niasin (B3) 16,1 mg 101%
- B6 vitamini 1,6 mg 95%
- Folat (B9) 323 µg 81%
- B12 vitamini 4,8 µg 202%
- Kolin 5,4 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 3 mg 0%
- Demir 11,6 mg 64%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Potasyum 82 mg 2%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Selenyum 5,5 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ porsiyon | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 porsiyon | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Benzer yiyecekler
- Frosted Mini Spooners kahvaltılık gevrekmalt-o-meal, yemeye hazır354 kcal / 100 g
- Şekerli mısır gevreğitüketime hazır, compliments387 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys kahvaltılık gevrekmalt-o-meal, yemeğe hazır387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys kahvaltılık gevrekmalt-o-meal, yemeğe hazır392 kcal / 100 g
- Frosted Mini-Wheats kahvaltılık gevrekyenmeye hazır, orijinal, akçaağaç, esmer şeker, çilek, kellogg's366 kcal / 100 g
- Tootie Fruities kahvaltılık gevrekmalt-o-meal, yemeye hazır391 kcal / 100 g
- Mısır gevreğitüketime hazır, Selection398 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles gevrekpost, yiyeme hazır402 kcal / 100 g
- Crispy Rice kahvaltılık gevrekmalt-o-meal, yemeye hazır346 kcal / 100 g
- Marshmallowludur Yulaf Gevreğitüketime hazır400 kcal / 100 g
Frosted Flakes kahvaltılık gevrek hakkında sorular
Frosted Flakes kahvaltılık gevrek sütle nasıl yenir?
Bir kâseye gevreği koyup üzerine soğuk süt dök; sütü hemen içmek yerine gevreği kaşıkla alırsan çıtırlığı daha uzun sürer. Yoğurtla da yiyebilir, üstüne muz veya çilek ekleyebilirsin.
Frosted Flakes sütle ne kadar bekletilir?
Çıtır kalmasını istiyorsan sütü yemeden hemen önce ekle. Birkaç dakika bekleyince gevrek yumuşar; sütü önceden döküp bekletmek bu gevrekte iyi sonuç vermez.
Frosted Flakes kahvaltılık gevrek nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru bir kaba aktar ve serin, kuru bir dolapta tut. Nem alırsa yumuşayıp çıtırlığını kaybeder.
Frosted Flakes evde yapılabilir mi?
Benzerini yapmak için ince mısır gevreğini fırında kurutup üzerine şekerli bir kaplama eklemek gerekir; kaplama eşit dağılmadığından ev yapımı sonuç hazır gevrekle aynı olmaz. Mısır gevreğini şekerle tavada kavurmak da benzer bir tatlılık verir ama dokusu farklı olur.
Frosted Flakes yerine ne yenebilir?
Daha az tatlı bir seçenek arıyorsan sade mısır gevreğini sütle yiyip tatlılığı meyveyle ekleyebilirsin. Daha fazla lif için Frosted Mini-Wheats tercih edebilirsin; onda 100 g başına 10,4 g lif bulunur.
Frosted Flakes kahvaltılık gevrek neyle iyi gider?
Soğuk süt ve dilimlenmiş muzla klasik bir kâse hazırlayabilirsin; yoğurtla birlikte kullanıp üzerine çilek veya kuruyemiş de ekleyebilirsin. Ezilmiş gevrek, kek ve kurabiye hamuruna çıtır bir doku katar.
Bir porsiyon Frosted Flakes ne kadardır?
Bir porsiyon yaklaşık 31 g, yani küçük bir kâse dolusu gevrektir; bu miktar 121 kcal sağlar. Süt eklediğinde sütün besin değerlerini de ayrıca hesaba kat.
Kaynak: USDA FoodData Central 172990 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
