Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mısır gevreği
Kalori ve besin değerleri
tüketime hazır, Selection
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 398 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbonhidrat 84 g 30%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 3,5 g 13%
- Şekerler 7,5 g —
- Sodyum 486 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2,9 mg 239%
- Riboflavin (B2) 2,4 mg 185%
- Niasin (B3) 7 mg 43%
- B6 vitamini 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 68,9 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 11 mg 61%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 83 mg 7%
- Potasyum 140 mg 3%
- Çinko 0,68 mg 6%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,26 mg 11%
- Selenyum 15,6 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 84 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,5 g | 42 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 125 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 167 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 209 g | 3,2 g |
Benzer yiyecekler
- Froot Loops mısır gevreğiyenmeye hazır, kellogg's396 kcal / 100 g
- Kellogg's mısır gevreği378 kcal / 100 g
- Şekerli mısır gevreğitüketime hazır, compliments387 kcal / 100 g
- Ralston mısır gevreğikahvaltılık gevrek, yemeye hazır384 kcal / 100 g
- Ballı mısır gevreğitüketime hazır, nature's path383 kcal / 100 g
- Frühstückszerealie cornflakesnicht angereichert378 kcal / 100 g
- Mısır kahvaltılık gevreği364 kcal / 100 g
- Kahvaltılık gevrekkahvaltılık gevrek, ör. mısır gevreği376 kcal / 100 g
- Tahıl gevreğitatlandırılmış348 kcal / 100 g
- Frosted Flakes kahvaltılık gevrekmalt-o-meal, yemeye hazır389 kcal / 100 g
Mısır gevreği hakkında sorular
Mısır gevreği sütle nasıl yenir?
Kâseye gevreği koyup sütü yemeden hemen önce ekle; böylece gevrek daha uzun süre çıtır kalır. Soğuk süt klasik seçimdir, ılık süt de kullanabilirsin.
Mısır gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet; sade yoğurda yemeden hemen önce ekleyip üzerine muz, çilek veya kuru üzüm koyabilirsin. Gevrek bekledikçe yumuşadığı için servis etmeden önce karıştır.
Mısır gevreğiyle hangi tatlılar yapılır?
Eritilmiş çikolata ve fıstık ezmesiyle karıştırıp kaşık kaşık yağlı kâğıda bırakarak çıtır lokmalar hazırlayabilirsin. Ayrıca ezilmiş mısır gevreği, fırınlanmış tatlıların ve meyveli yoğurt kaselerinin üzerine gevrek bir katman verir.
Mısır gevreği nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra gevreği hava almayan, kuru bir kaba aktar ve serin, kuru bir dolapta tut. Nem gevreği hızla yumuşatır; buzdolabına koymak gerekmez.
Mısır gevreği süt olmadan yenir mi?
Evet; kuru atıştırmalık olarak yiyebilir veya ezip tavuk ve balık için galeta unu yerine kullanabilirsin. Kaplama için parçaları çok ince toz hâline getirme; iri kırıntılar daha iyi çıtırlık verir.
Mısır gevreğinin porsiyonu ne kadar olmalı?
Küçük bir kâse için yaklaşık 30 g, yani birkaç avuç mısır gevreği kullanabilirsin. Süt, yoğurt ve meyve eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Mısır gevreği demir kaynağı mıdır?
Evet, demir bakımından zengindir: 100 g'ında 11 mg demir bulunur. Ancak kahvaltıda kullanılan porsiyon bunun çok altındadır.
Mısır gevreği ile şekerli mısır gevreği arasında ne fark var?
Şekerli mısır gevreğinin karbonhidratı 100 g'da 85,1 g, mısır gevreğininki 84 g'dır; şekerli çeşidin proteini de 5,01 g, mısır gevreğininki 7,1 g'dır. Ürünlerin tadı ve şeker miktarı markaya göre değişebileceğinden içerik listesini karşılaştır.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6923 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
