Tabağınızda ne olduğunu bilin
Buğday patlağı
Kalori ve besin değerleri
tüketime hazır, zenginleştirilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 364 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbonhidrat 75 g 27%
- Yağ 1,2 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 4,4 g 16%
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1,8 mg 138%
- Niasin (B3) 35,3 mg 221%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 31,7 mg 176%
- Magnezyum 145 mg 35%
- Fosfor 355 mg 28%
- Potasyum 348 mg 7%
- Çinko 2,4 mg 21%
- Bakır 0,41 mg 45%
- Manganez 1,8 mg 76%
- Selenyum 123 µg 224%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 porsiyon | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 porsiyon | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Benzer yiyecekler
- Patlak buğday kahvaltılık gevrekzenginleştirilmemiş341 kcal / 100 g
- Pirinç patlağı gevreğitüketime hazır, zenginleştirilmiş402 kcal / 100 g
- Ballı patlatılmış buğday kahvaltılık gevreğikahvaltılık gevrek, patlatılmış buğday, ballı, zenginleştirilmiş388 kcal / 100 g
- Patlak buğdayballı veya karamelli, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş390 kcal / 100 g
- Quaker Puffed Wheat Cerealtüketime hazır tahıllar, quaker366 kcal / 100 g
- Patlatılmış tam buğday kahvaltılık gevrekilave şeker veya tuz içermez, zenginleştirilmemiş338 kcal / 100 g
- Ballı şişirilmiş tam buğday kahvaltılık gevrekzenginleştirilmemiş366 kcal / 100 g
- Çikolatalı tam tahıllı patlatılmış buğday kahvaltılık gevreğikahvaltılık gevrek, patlatılmış buğday, çikolatalı, tam tahıllı382 kcal / 100 g
- Şekerli şişirilmiş buğday372 kcal / 100 g
- Patlatılmış pirinç kahvaltılık gevreğiB1, B2, B3 vitaminleri, folat ve demir ilaveli398 kcal / 100 g
Buğday patlağı hakkında sorular
Buğday patlağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Buğday patlağı ürününün 100 g miktarı 364 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 75 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Buğday patlağı ürününün 1 porsiyon (12 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday patlağı ürününün 1 porsiyon (12 g) miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Buğday patlağı ürününün 2 porsiyon (24 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday patlağı ürününün 2 porsiyon (24 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Buğday patlağı ürününün ½ porsiyon (6 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday patlağı ürününün ½ porsiyon (6 g) miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Buğday patlağı ürününün 3 porsiyon (36 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday patlağı ürününün 3 porsiyon (36 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Buğday patlağı ürününün 4 porsiyon (48 g) miktarında kaç kalori var?
Buğday patlağı ürününün 4 porsiyon (48 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Buğday patlağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Buğday patlağı ürününün 50 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Buğday patlağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Buğday patlağı ürününün 150 g miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 113 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173913 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
