Tabağınızda ne olduğunu bilin
Cream of Wheat tahıl gevreği
Kalori ve besin değerleri
hazır, kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 366 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 72 g 26%
- Yağ 1,4 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 3,3 g 12%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 571 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1341 µg 149%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- K vitamini 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 112%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 93%
- Niasin (B3) 17,9 mg 112%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 1,8 mg 105%
- Folat (B9) 357 µg 89%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 357 mg 27%
- Demir 28,6 mg 159%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potasyum 115 mg 2%
- Çinko 0,98 mg 9%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Selenyum 20 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 11 g | 72 g | 1,4 g |
| 1 porsiyon | 11,5 g | 42 | 1,2 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 23 g | 84 | 2,4 g | 17 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 5,8 g | 21 | 0,6 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 34,5 g | 126 | 3,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 4 porsiyon | 46 g | 168 | 4,9 g | 33 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 5,3 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 16 g | 108 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 21 g | 144 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 27 g | 181 g | 3,5 g |
Benzer yiyecekler
- Orijinal buğda kremasısıcak, hazır, kuru370 kcal / 100 g
- Tam buğday unlu buğda kremasısıcak, hazır, kuru333 kcal / 100 g
- Farina tahılzenginleştirilmiş, Cream of Wheat dahil çeşitli markalar, hızlı (1-3 dakika), kuru360 kcal / 100 g
- Normal irmik lapasısıcak, kuru382 kcal / 100 g
- Hızlı irmik lapasısıcak, kuru379 kcal / 100 g
- Tam buğday irmiği lapasısıcak, hazır, su ile hazırlanmış51 kcal / 100 g
- Akçaağaç şurubu ve esmer şekerli buğda kremasısıcak, hazır, kuru374 kcal / 100 g
- Kuru pirinç kremasıkuru370 kcal / 100 g
- Elmalı ve tarçınlı buğday lapasısıcak, hazır, kuru379 kcal / 100 g
- Buğday irmiğizenginleştirilmiş, CREAM OF WHEAT dahil çeşitli markalar, hızlı (1-3 dakika), suyla pişmiş, tuzsuz55 kcal / 100 g
Cream of Wheat tahıl gevreği hakkında sorular
Cream of Wheat tahıl gevreği neyden yapılır?
İnce öğütülmüş buğdaydan yapılan, sıcak sıvıyla pişirilerek lapa hâline getirilen bir tahıl gevreğidir.
Cream of Wheat tahıl gevreği topaklanmadan nasıl pişirilir?
Sütü veya suyu kaynama noktasına getir; gevreği azar azar eklerken tel çırpıcıyla sürekli karıştır. Kısık ateşte koyulaşana kadar pişir ve dibinin tutmaması için karıştırmayı sürdür.
Cream of Wheat tahıl gevreği sütle mi, suyla mı pişirilir?
İkisiyle de pişirebilirsin: suyla daha sade, sütle daha kremamsı olur. Daha hafif bir kıvam için ikisini eşit miktarda kullanıp gevreği sıvı kaynayınca ekle.
Cream of Wheat tahıl gevreği tuzlu yenir mi?
Evet. Tuz ve karabiberle pişirip üzerine peynir, sotelenmiş mantar veya yumurta ekleyebilirsin; yulaf lapası gibi tatlı hazırlanması şart değil.
Cream of Wheat tahıl gevreği neyle yenir?
Tatlı olarak tarçın, muz, kuru meyve, bal veya fındıkla; tuzlu olarak peynir ve yumurtayla iyi gider. Üst malzemeleri piştikten sonra eklemek, lapayı daha pürüzsüz bırakır.
Cream of Wheat tahıl gevreği irmik yerine kullanılır mı?
Sıcak lapa ve bazı pudinglerde kullanılabilir; ancak çok ince öğütüldüğü için irmikten daha çabuk koyulaşabilir ve dokusu daha pürüzsüz olur. İrmik isteyen bir tarifte sıvıyı azar azar ekle.
Cream of Wheat tahıl gevreği nasıl saklanır?
Açılmamış paketi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tut. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba aktar; pişmiş lapayı buzdolabında kapalı saklayıp birkaç gün içinde tüket.
Cream of Wheat tahıl gevreği glüten içerir mi?
Evet; buğdaydan yapıldığı için glüten içerir ve glütensiz beslenmeye uygun değildir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171660 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
