Tabağınızda ne olduğunu bilin

Pankek

Kalori ve besin değerleri

Brezilya tarifi

182
kalorikcal başına 100 g
Protein5,6 g
Karb.52 g
Yağ3,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 182 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Karbonhidrat 52 g 19%
  • Yağ 3,6 g 5%
  • Lif 1 g 4%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1825,6 g52 g3,6 g
50 g50 g912,8 g26 g1,8 g
150 g150 g2738,3 g79 g5,4 g
200 g200 g36411 g105 g7,1 g
250 g250 g45514 g131 g8,9 g

Pankek hakkında sorular

Pankek nasıl yapılır?

Un, süt, yumurta, kabartma tozu ve az şekeri pürüzsüz olana kadar karıştır; hamuru fazla çırpmak pankekleri sertleştirir. Hafif yağlanmış tavayı orta ateşte ısıt, hamurdan dök ve yüzeyinde kabarcıklar oluşunca çevir; iki yüzünü de altın rengi olana kadar pişir.

Pankek hamurunu dinlendirmek gerekir mi?

Şart değil; ama hamuru 5–10 dakika bekletmek unun sıvıyı çekmesini sağlar ve pankeklerin daha yumuşak olmasına yardımcı olur. Kabartma tozunun etkisi azalmadan pişirmek için uzun süre bekletme.

Pankek tavaya neden yapışır?

Tava yeterince ısınmamışsa ya da yüzeyi kuru ve çizikse pankek yapışabilir. Tavayı orta ateşte ısıt, ince bir tabaka yağ sür ve pankekin kenarları toparlanıp yüzeyinde kabarcıklar belirene kadar çevirmeye çalışma.

Pankek nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?

Soğuyan pankekleri hava almayan bir kapta buzdolabında iki güne kadar sakla; aralarına pişirme kâğıdı koyarsan birbirlerine yapışmazlar. Daha uzun saklamak için dondur; tost makinesinde ya da tavada ısıtabilirsin.

Pankekin üstüne ne konur?

Meyve, yoğurt, bal veya akçaağaç şurubu tatlı pankeklere; peynir, yumurta ya da sotelenmiş sebzeler tuzlu pankeklere yakışır. Muz ve tarçını hamura karıştırıp üstüne ceviz eklemek de yaygın bir sunumdur.

Pankek ile krep arasındaki fark nedir?

Pankek genellikle kabartma tozu sayesinde kalın ve yumuşak olur; krep ise daha ince, esnek ve geniş pişirilir. Pankek küçük daireler hâlinde pişirilip üst üste servis edilirken krep çoğunlukla iç malzemeyle sarılır.

Pankek hamurunda kabartma tozu yerine ne kullanılır?

Kabartma tozun yoksa una karıştırılmış karbonat ve hamura eklenmiş yoğurt ya da limon suyu kullanabilirsin; asit karbonatın kabarmasını sağlar. Miktarı gelişigüzel artırma, yoksa pankekte acımsı bir tat kalabilir.

Pankek hamurunu çiğ yemek güvenli mi?

Çiğ hamuru tatma: içinde çiğ yumurta ve pişmemiş un bulunabilir. Hamuru yalnızca pişirmeden hemen önce karıştır ve pankeklerin içi de hamur kalmayacak şekilde piştiğinden emin ol.

Kaynak: tbca BRC1164A · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç