Tabağınızda ne olduğunu bilin

Mercimek

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış

331
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.55 g
Yağ1,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 331 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbonhidrat 55 g 20%
  • Yağ 1,7 g 2%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 11 g 40%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g33123 g55 g1,7 g
50 g50 g16612 g27 g0,9 g
150 g150 g49735 g82 g2,6 g
200 g200 g66246 g110 g3,4 g
250 g250 g82858 g137 g4,3 g

Mercimek hakkında sorular

Mercimeği pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?

Kırmızı mercimeği genellikle ıslatmadan, yıkayıp doğrudan pişirebilirsin. Yeşil veya kahverengi mercimeği de ıslatmadan pişirmek mümkündür; ıslatmak pişme süresini kısaltır.

Mercimek ne kadar sürede pişer?

Kırmızı mercimek çoğunlukla 10–15 dakikada yumuşayıp dağılır; çorba için bu kıvam uygundur. Yeşil veya kahverengi mercimek, hafif kaynamada yaklaşık 25–35 dakikada pişer; tane tane kalmasını istiyorsan pişerken ara sıra kontrol et.

Mercimek çorbası yaparken mercimekleri nasıl pürüzsüz hâle getiririm?

Mercimeği soğan, havuç ve suyla tamamen yumuşayana kadar pişir; kırmızı mercimek bunun için özellikle uygundur. Çorbayı el blenderından geçir, ardından kıvamı açmak için sıcak su ekle ve birkaç dakika daha kaynat.

Mercimekle hangi yemekler yapılır?

Kırmızı mercimekle mercimek çorbası ve mercimek köftesi; yeşil mercimekle de yeşil mercimek yemeği, salata ve erişteli mercimek çorbası yapabilirsin. Yeşil mercimeği salataya katacaksan fazla yumuşatmadan pişirip süz.

Kuru mercimek nasıl saklanır?

Kuru mercimeği nemden, sıcaktan ve doğrudan güneş ışığından uzak, ağzı sıkıca kapanan bir kapta sakla. Pişmiş mercimeği kapalı bir kapta buzdolabına kaldır ve birkaç gün içinde tüket.

Kırmızı mercimek ile yeşil mercimek arasındaki fark nedir?

Kırmızı mercimek pişerken çabuk dağılır; çorba ve mercimek köftesinde iyi sonuç verir. Yeşil mercimek pişince şeklini daha iyi korur, bu yüzden salata ve taneli yemekler için daha uygundur.

Mercimeğin yerine hangi baklagili kullanabilirim?

Yemekte tane tane kalması gerekiyorsa yeşil mercimek yerine nohut veya kuru fasulye kullanabilirsin; bunların pişme süreleri farklı olduğundan önceden pişirip yemeğe sonradan ekle. Kırmızı mercimek çorbasında ise sarı mercimek benzer biçimde yumuşayıp koyulaşır.

Kaynak: BEDCA (Spain) 2200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç