Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 331 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 55 g 20%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 11 g 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 23 g | 55 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 12 g | 27 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 35 g | 82 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 46 g | 110 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 58 g | 137 g | 4,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı mercimekhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Yeşil mercimekpişmiş99 kcal / 100 g
- Kırmızı yarma mercimekkurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
- Kahverengi mercimekkonserve112 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıhaşlanmış116 kcal / 100 g
- Baklagillerortalama, haşlanmış117 kcal / 100 g
- Haşlanmış maş fasulyesihaşlanmış102 kcal / 100 g
- Nohuthaşlanmış359 kcal / 100 g
- Maş fasulyvesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz105 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
Mercimek hakkında sorular
Mercimeği pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?
Kırmızı mercimeği genellikle ıslatmadan, yıkayıp doğrudan pişirebilirsin. Yeşil veya kahverengi mercimeği de ıslatmadan pişirmek mümkündür; ıslatmak pişme süresini kısaltır.
Mercimek ne kadar sürede pişer?
Kırmızı mercimek çoğunlukla 10–15 dakikada yumuşayıp dağılır; çorba için bu kıvam uygundur. Yeşil veya kahverengi mercimek, hafif kaynamada yaklaşık 25–35 dakikada pişer; tane tane kalmasını istiyorsan pişerken ara sıra kontrol et.
Mercimek çorbası yaparken mercimekleri nasıl pürüzsüz hâle getiririm?
Mercimeği soğan, havuç ve suyla tamamen yumuşayana kadar pişir; kırmızı mercimek bunun için özellikle uygundur. Çorbayı el blenderından geçir, ardından kıvamı açmak için sıcak su ekle ve birkaç dakika daha kaynat.
Mercimekle hangi yemekler yapılır?
Kırmızı mercimekle mercimek çorbası ve mercimek köftesi; yeşil mercimekle de yeşil mercimek yemeği, salata ve erişteli mercimek çorbası yapabilirsin. Yeşil mercimeği salataya katacaksan fazla yumuşatmadan pişirip süz.
Kuru mercimek nasıl saklanır?
Kuru mercimeği nemden, sıcaktan ve doğrudan güneş ışığından uzak, ağzı sıkıca kapanan bir kapta sakla. Pişmiş mercimeği kapalı bir kapta buzdolabına kaldır ve birkaç gün içinde tüket.
Kırmızı mercimek ile yeşil mercimek arasındaki fark nedir?
Kırmızı mercimek pişerken çabuk dağılır; çorba ve mercimek köftesinde iyi sonuç verir. Yeşil mercimek pişince şeklini daha iyi korur, bu yüzden salata ve taneli yemekler için daha uygundur.
Mercimeğin yerine hangi baklagili kullanabilirim?
Yemekte tane tane kalması gerekiyorsa yeşil mercimek yerine nohut veya kuru fasulye kullanabilirsin; bunların pişme süreleri farklı olduğundan önceden pişirip yemeğe sonradan ekle. Kırmızı mercimek çorbasında ise sarı mercimek benzer biçimde yumuşayıp koyulaşır.
Kaynak: BEDCA (Spain) 2200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç