Tabağınızda ne olduğunu bilin

Mercimek

Kalori ve besin değerleri

pişmiş, süzülmüş, yağ ve baharatlı, tuzlu

107
kalorikcal başına 100 g
Protein7 g
Karb.13 g
Yağ1,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 107 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Karbonhidrat 13 g 5%
  • Yağ 1,6 g 2%
  • Lif 6,2 g 22%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1077 g13 g1,6 g
50 g50 g543,5 g6,5 g0,8 g
150 g150 g16111 g20 g2,4 g
200 g200 g21414 g26 g3,3 g
250 g250 g26818 g33 g4,1 g

Mercimek hakkında sorular

Mercimek pişirmeden önce ıslatılır mı?

Mercimeği soğuk suyla birkaç kez yıkayıp süzmen yeterli; kırmızı mercimeği ıslatmadan pişirebilirsin. Yeşil mercimeği birkaç saat ıslatmak pişme süresini kısaltır, ama şart değildir.

Mercimek kaç dakikada pişer?

Kırmızı mercimeği kaynar suda yaklaşık 15–20 dakika, yeşil mercimeği ise 25–35 dakika hafifçe kaynatarak pişir. Çorba için kırmızı mercimeği dağılana kadar, salata için yeşil mercimeği biçimini koruyacak şekilde haşla.

Pişmiş mercimek nasıl saklanır?

Mercimeği piştikten sonra hızla soğutup kapalı bir kaba al ve buzdolabında 3–4 gün içinde tüket. Daha uzun saklamak için porsiyonlara ayırıp dondur; kullanmadan önce buzdolabında çözdür veya doğrudan yemeğe ekleyerek ısıt.

Mercimekle hangi yemekler yapılır?

Kırmızı mercimekle mercimek çorbası ve mercimek köftesi; yeşil mercimekle mercimek salatası, erişteli mercimek yemeği ve pilav yapabilirsin. Mercimek köftesinde haşlanmış kırmızı mercimeği ince bulgurla yoğurup soğan, salça ve yeşillikle tatlandır.

Mercimeğin yanına ne gider?

Mercimek çorbasının yanına limon ve kızarmış ekmek; mercimek salatasına maydanoz, taze soğan, limon suyu ve zeytinyağı yakışır. Yeşil mercimeği pilavla veya sebzeli bir tencere yemeğinde de kullanabilirsin.

Mercimek yerine ne kullanabilirim?

Çorba veya tencere yemeğinde nohut ya da kuru fasulye kullanabilirsin; ikisi de mercimekten daha uzun sürede piştiği için önceden haşlanmış olanı tercih et. Mercimek köftesinde ise mercimeğin ezilip bulguru bağlaması gerektiğinden aynı sonuç için doğrudan bir bakliyat ikamesi yoktur.

Kırmızı mercimekle yeşil mercimek arasındaki fark nedir?

Kırmızı mercimek genellikle kabuğu alınmış ve yarılmış olduğu için çabuk pişer, kolayca ezilir; çorba ve mercimek köftesine uygundur. Yeşil mercimek pişince biçimini daha iyi korur; salata ve tencere yemeğinde daha kullanışlıdır.

Kaynak: tbca BRC0078T · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç