Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 110 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 4,8 g 17%
- Şekerler 0,4 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,7 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 12 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 32 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 40 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı mercimek çorbasıkişnişli91 kcal / 100 g
- Olgun kırmızı mercimekhaşlanmış113 kcal / 100 g
- Pembe veya kırmızı mercimekçiğ358 kcal / 100 g
- Mercimekçiğ352 kcal / 100 g
- Kırmızı yarma mercimekkurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
- Kırmızı kabuklu mercimekkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış102 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıhaşlanmış116 kcal / 100 g
- Olgun mercimekhaşlanmış119 kcal / 100 g
- Yeşil ve kahverengi mercimekhaşlanmış99 kcal / 100 g
- Sarı mercimeksuda haşlanmış/pişmiş122 kcal / 100 g
Kırmızı mercimek hakkında sorular
Kırmızı mercimeği pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?
Hayır; yıkayıp süzmen yeterli. Kabuksuz kırmızı mercimek çabuk piştiği için önceden ıslatmadan da çorbada kolayca dağılır.
Kırmızı mercimek kaç dakikada pişer?
Yıkanmış mercimeği tencerede üzerini birkaç parmak geçecek suyla, kısık-orta ateşte yaklaşık 15–20 dakika pişir. Çorba için iyice yumuşayıp dağılmasını bekle; salata gibi diri kalması gereken bir yemekte daha erken kontrol et.
Kırmızı mercimek çorbası nasıl daha pürüzsüz olur?
Mercimeği soğan ve havuçla yumuşayana kadar pişir, ardından el blenderıyla çek. Tereyağında kızdırılmış pul biberi üzerine gezdir; kıvam koyuysa sıcak suyu azar azar ekle.
Kırmızı mercimekle hangi yemekler yapılır?
En bilinen kullanım alanları mercimek çorbası, mercimek köftesi ve ezogelin çorbasıdır. Mercimek köftesinde haşlanmış mercimeği ince bulgurla karıştırıp bulgur şişene kadar dinlendir; taze soğan, maydanoz ve salçalı sosla yoğur.
Kırmızı mercimek çiğ yenir mi?
Çiğ ya da yeterince pişmemiş mercimek yenmemeli; önce yıkayıp tamamen yumuşayana kadar pişir. Çiğ mercimeği un gibi kullanacağın tariflerde de tarifin pişirme aşamasını atlama.
Pişmiş kırmızı mercimek nasıl saklanır?
Pişmiş mercimeği oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapaklı bir kaba alıp buzdolabına koy ve birkaç gün içinde tüket. Daha uzun süre saklamak için porsiyonlayıp dondur; çözdürdükten sonra iyice ısıt.
Kırmızı mercimek lif kaynağı mıdır?
Evet, kırmızı mercimek lif kaynağıdır; 100 g'ında 4,8 g lif bulunur. Pişmiş mercimekten bir kâse çorba ya da bir porsiyon mercimek köftesiyle öğününe lif ekleyebilirsin.
Kaynak: NEVO (Netherlands) 5174 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç