Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kırmızı mercimek

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış

110
kalorikcal başına 100 g
Protein7,7 g
Karb.16 g
Yağ0,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 110 kcal —
  • Protein 7,7 g 15%
  • Karbonhidrat 16 g 6%
  • Yağ 0,6 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 4,8 g 17%
  • Şekerler 0,4 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g1107,7 g16 g0,6 g
50 g50 g553,9 g8,1 g0,3 g
150 g150 g16512 g24 g0,9 g
200 g200 g22015 g32 g1,2 g
250 g250 g27519 g40 g1,5 g

Kırmızı mercimek hakkında sorular

Kırmızı mercimeği pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?

Hayır; yıkayıp süzmen yeterli. Kabuksuz kırmızı mercimek çabuk piştiği için önceden ıslatmadan da çorbada kolayca dağılır.

Kırmızı mercimek kaç dakikada pişer?

Yıkanmış mercimeği tencerede üzerini birkaç parmak geçecek suyla, kısık-orta ateşte yaklaşık 15–20 dakika pişir. Çorba için iyice yumuşayıp dağılmasını bekle; salata gibi diri kalması gereken bir yemekte daha erken kontrol et.

Kırmızı mercimek çorbası nasıl daha pürüzsüz olur?

Mercimeği soğan ve havuçla yumuşayana kadar pişir, ardından el blenderıyla çek. Tereyağında kızdırılmış pul biberi üzerine gezdir; kıvam koyuysa sıcak suyu azar azar ekle.

Kırmızı mercimekle hangi yemekler yapılır?

En bilinen kullanım alanları mercimek çorbası, mercimek köftesi ve ezogelin çorbasıdır. Mercimek köftesinde haşlanmış mercimeği ince bulgurla karıştırıp bulgur şişene kadar dinlendir; taze soğan, maydanoz ve salçalı sosla yoğur.

Kırmızı mercimek çiğ yenir mi?

Çiğ ya da yeterince pişmemiş mercimek yenmemeli; önce yıkayıp tamamen yumuşayana kadar pişir. Çiğ mercimeği un gibi kullanacağın tariflerde de tarifin pişirme aşamasını atlama.

Pişmiş kırmızı mercimek nasıl saklanır?

Pişmiş mercimeği oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapaklı bir kaba alıp buzdolabına koy ve birkaç gün içinde tüket. Daha uzun süre saklamak için porsiyonlayıp dondur; çözdürdükten sonra iyice ısıt.

Kırmızı mercimek lif kaynağı mıdır?

Evet, kırmızı mercimek lif kaynağıdır; 100 g'ında 4,8 g lif bulunur. Pişmiş mercimekten bir kâse çorba ya da bir porsiyon mercimek köftesiyle öğününe lif ekleyebilirsin.

Kaynak: NEVO (Netherlands) 5174 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç