Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sarı mercimek
Kalori ve besin değerleri
suda haşlanmış/pişmiş
122
kalorikcal başına 100 g
Protein9,7 g
Karb.16 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 122 kcal —
- Protein 9,7 g 19%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 6 g 21%
- Şekerler 0,4 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,1 µg 0%
- K vitamini 0,93 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potasyum 230 mg 5%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,3 mg 33%
- Manganez 0,46 mg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,9 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil mercimeksuda haşlanmış/pişmiş125 kcal / 100 g
- Pembe veya kırmızı mercimeksuda haşlanmış/pişmiş123 kcal / 100 g
- Mercimekhaşlanmış331 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıhaşlanmış116 kcal / 100 g
- Olgun mercimekhaşlanmış119 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyehaşlanmış, suda pişmiş129 kcal / 100 g
- Yeşil ve kahverengi mercimekhaşlanmış99 kcal / 100 g
- Tereyağlı fasulye veya sarı fasulyesuda haşlanmış/pişmiş35 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimekhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Havuçhaşlanmış, suda pişmiş, yumuşak30 kcal / 100 g
Sarı mercimek hakkında sorular
Sarı mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sarı mercimek ürününün 100 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Sarı mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sarı mercimek ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Sarı mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sarı mercimek ürününün 150 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Sarı mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sarı mercimek ürününün 200 g miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 33 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Sarı mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sarı mercimek ürününün 250 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 41 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20588 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
