Tabağınızda ne olduğunu bilin
pembe veya kırmızı mercimek
Kalori ve besin değerleri
suda haşlanmış/pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 8,2 g 29%
- Şekerler 0,3 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- K vitamini 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Niasin (B3) 0,47 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 110 mg 9%
- Potasyum 190 mg 4%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,29 mg 32%
- Manganez 0,39 mg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5,3 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 16 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 21 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 27 g | 38 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Olgun pembe mercimek tohumlarıhaşlanmış106 kcal / 100 g
- Sarı mercimeksuda haşlanmış/pişmiş122 kcal / 100 g
- Olgun kırmızı mercimekhaşlanmış113 kcal / 100 g
- Yeşil mercimeksuda haşlanmış/pişmiş125 kcal / 100 g
- Kırmızı mercimekhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Mercimeksuda haşlanmış, ortalama125 kcal / 100 g
- Kırmızı kabuklu mercimekkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış102 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyehaşlanmış, suda pişmiş129 kcal / 100 g
- Pembe fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz149 kcal / 100 g
pembe veya kırmızı mercimek hakkında sorular
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 200 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 30 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
pembe veya kırmızı mercimek ürününün 250 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 38 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20589 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
