Tabağınızda ne olduğunu bilin
mercimek
Kalori ve besin değerleri
suda haşlanmış, ortalama
125
kalorikcal başına 100 g
Protein10 g
Karb.16 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 125 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 8,5 g 30%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 5,8 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,4 µg 0%
- K vitamini 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 39,3 mg 3%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 33,9 mg 8%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potasyum 215 mg 5%
- Çinko 1,3 mg 11%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 0,43 mg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5,1 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı mercimekhaşlanmış110 kcal / 100 g
- Kahverengi mercimekkurutulmuş, çiğ324 kcal / 100 g
- Sarı mercimeksuda haşlanmış/pişmiş122 kcal / 100 g
- Yeşil mercimeksuda haşlanmış/pişmiş125 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıhaşlanmış116 kcal / 100 g
- Baklagillerpişmiş, ortalama113 kcal / 100 g
- Havuçpişmiş, ortalama33 kcal / 100 g
- Sebzepişmiş, ortalama29 kcal / 100 g
- Brokolihaşlanmış, suda pişmiş, ortalama22 kcal / 100 g
- Meyveçiğ, ortalama57 kcal / 100 g
mercimek hakkında sorular
mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
mercimek ürününün 100 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
mercimek ürününün 50 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
mercimek ürününün 150 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
mercimek ürününün 200 g miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 32 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
mercimek ürününün 250 g miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 41 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20360 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
