Tabağınızda ne olduğunu bilin

Brokoli

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış, suda pişmiş, ortalama

22
kalorikcal başına 100 g
Protein2,2 g
Karb.1 g
Yağ0,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbonhidrat 1 g 0%
  • Yağ 0,5 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 3 g 11%
  • Şekerler 0,6 g —
  • Sodyum 13 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 48 µg 5%
  • C vitamini 18,1 mg 20%
  • K vitamini 49,6 µg 41%
  • Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
  • B6 vitamini 0,05 mg 3%

Mineraller

  • Kalsiyum 43 mg 3%
  • Demir 0,33 mg 2%
  • Magnezyum 11 mg 3%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potasyum 90 mg 2%
  • Çinko 0,18 mg 2%
  • Bakır 0,15 mg 17%
  • Manganez 0,17 mg 7%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g222,2 g1 g0,5 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,5 g0,8 g
200 g200 g444,4 g2,1 g1 g
250 g250 g555,5 g2,6 g1,3 g

Brokoli hakkında sorular

Brokoli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Brokoli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Brokoli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Brokoli ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 200 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Brokoli ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 250 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20350 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç