Tabağınızda ne olduğunu bilin

Brokoli

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış, suda pişmiş, diri

22
kalorikcal başına 100 g
Protein2,5 g
Karb.1,2 g
Yağ0,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbonhidrat 1,2 g 0%
  • Yağ 0,4 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 2,6 g 9%
  • Şekerler 0,8 g —
  • Sodyum 17 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 55,3 µg 6%
  • C vitamini 22,7 mg 25%
  • K vitamini 23,3 µg 19%
  • Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
  • B6 vitamini 0,06 mg 4%

Mineraller

  • Kalsiyum 42 mg 3%
  • Demir 0,41 mg 2%
  • Magnezyum 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Potasyum 110 mg 2%
  • Çinko 0,23 mg 2%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,18 mg 8%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g222,5 g1,2 g0,4 g
50 g50 g111,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g333,8 g1,8 g0,6 g
200 g200 g445 g2,5 g0,8 g
250 g250 g566,3 g3,1 g1 g

Brokoli hakkında sorular

Brokoli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Brokoli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Brokoli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Brokoli ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 200 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Brokoli ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Brokoli ürününün 250 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20302 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç