Tabağınızda ne olduğunu bilin

Brüksel lahanası

Kalori ve besin değerleri

suda haşlanmış

44
kalorikcal başına 100 g
Protein3,2 g
Karb.5,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 44 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbonhidrat 5,4 g 2%
  • Lif 4,8 g 17%
  • Şekerler 4,1 g —
  • Sodyum 9 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 18 µg 2%
  • C vitamini 55,4 mg 62%
  • K vitamini 61,8 µg 52%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
  • B6 vitamini 0,11 mg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 35 mg 3%
  • Demir 0,51 mg 3%
  • Magnezyum 19 mg 5%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Potasyum 410 mg 9%
  • Çinko 0,31 mg 3%
  • Bakır 0,13 mg 14%
  • Manganez 0,2 mg 9%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g443,2 g5,4 g–
50 g50 g221,6 g2,7 g–
150 g150 g674,8 g8,1 g–
200 g200 g896,4 g11 g–
250 g250 g1118 g14 g–

Brüksel lahanası hakkında sorular

Brüksel lahanası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Brüksel lahanası ürününün 100 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Brüksel lahanası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Brüksel lahanası ürününün 50 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Brüksel lahanası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Brüksel lahanası ürününün 150 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Brüksel lahanası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Brüksel lahanası ürününün 200 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 11 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Brüksel lahanası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Brüksel lahanası ürününün 250 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 14 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20309 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç