Tabağınızda ne olduğunu bilin

beyaz lahana

Kalori ve besin değerleri

suda haşlanmış

21
kalorikcal başına 100 g
Protein1 g
Karb.3,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 21 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Karbonhidrat 3,2 g 1%
  • Lif 2,7 g 10%
  • Şekerler 2,8 g —
  • Sodyum 7 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,21 µg 0%
  • C vitamini 13,3 mg 15%
  • K vitamini 13 µg 11%
  • Niasin (B3) 0,18 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
  • B6 vitamini 0,05 mg 3%

Mineraller

  • Kalsiyum 42 mg 3%
  • Demir 0,19 mg 1%
  • Magnezyum 6,4 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Potasyum 120 mg 3%
  • Çinko 0,07 mg 1%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Manganez 0,08 mg 3%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g211 g3,2 g–
50 g50 g100,5 g1,6 g–
150 g150 g311,5 g4,8 g–
200 g200 g422 g6,5 g–
250 g250 g522,5 g8,1 g–

beyaz lahana hakkında sorular

beyaz lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

beyaz lahana ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

beyaz lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

beyaz lahana ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

beyaz lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

beyaz lahana ürününün 150 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

beyaz lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

beyaz lahana ürününün 200 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

beyaz lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

beyaz lahana ürününün 250 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20308 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç