Tabağınızda ne olduğunu bilin
beyaz lahana
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
16
kalorikcal başına 100 g
Protein0,8 g
Karb.3,2 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 16 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 3,2 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 18 mg 20%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- K vitamini 41,2 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Biyotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 0,27 mg 2%
- Magnezyum 8 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Potasyum 156 mg 3%
- Çinko 0,1 mg 1%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,1 mg 4%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 8 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz lahana çorbasıtuzsuz47 kcal / 100 g
- Beyaz lahana salatasıpişmiş, pastırma ve sirke marinasyonuyla102 kcal / 100 g
- Yeşil lahanaçiğ27 kcal / 100 g
- Lahanaortalama, çiğ26 kcal / 100 g
- Kırmızı lahanatuzsuz suda haşlanmış15 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıtuzsuz suda haşlanmış32 kcal / 100 g
- Karnabaharpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahanatuzsuz suda haşlanmış26 kcal / 100 g
- Bahar lahanasıtuzsuz suda haşlanmış20 kcal / 100 g
- Lahana yapraklarıkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış19 kcal / 100 g
beyaz lahana hakkında sorular
beyaz lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
beyaz lahana ürününün 100 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
beyaz lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
beyaz lahana ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
beyaz lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
beyaz lahana ürününün 150 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
beyaz lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
beyaz lahana ürününün 200 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
beyaz lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
beyaz lahana ürününün 250 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-584 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
