Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kıvırcık lahana
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
26
kalorikcal başına 100 g
Protein2,7 g
Karb.1 g
Yağ1,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 26 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 3,5 g 13%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 6 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 350 µg 39%
- C vitamini 25 mg 28%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,7 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,13 mg 3%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Biyotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 231 mg 18%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Potasyum 229 mg 5%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,38 mg 17%
- Selenyum 2 µg 4%
- İyot 2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,7 g | 1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,1 g | 1,5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,4 g | 2 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,8 g | 2,5 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kıvırcık lahana yemeğipatatesli66 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahana yahnisipatates ve pişmiş sosisli80 kcal / 100 g
- Patates püresiyle kıvırcık lahanaetsiz, hazırlanmış82 kcal / 100 g
- Kara lahana40 kcal / 100 g
- Karalahanaçiğ28 kcal / 100 g
- Yeşil lahanatuzsuz suda haşlanmış17 kcal / 100 g
- Kıvırcık kara lahanakısık ateşte pişirilmiş, yağlı ve tuzlu77 kcal / 100 g
- Bahar lahanasıtuzsuz suda haşlanmış20 kcal / 100 g
- Lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Lahana yapraklarıkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış19 kcal / 100 g
Kıvırcık lahana hakkında sorular
Kıvırcık lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kıvırcık lahana ürününün 100 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 1 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kıvırcık lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kıvırcık lahana ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kıvırcık lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kıvırcık lahana ürününün 150 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kıvırcık lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kıvırcık lahana ürününün 200 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 2 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kıvırcık lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kıvırcık lahana ürününün 250 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-649 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
