Tabağınızda ne olduğunu bilin
bahar lahanası
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
20
kalorikcal başına 100 g
Protein1,9 g
Karb.1,6 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 20 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbonhidrat 1,6 g 1%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 2,6 g 9%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 10 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 378 µg 42%
- C vitamini 77 mg 86%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 893 µg 744%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Biyotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 75 mg 6%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 8 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasyum 160 mg 3%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,02 mg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil lahanaçiğ27 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahanatuzsuz suda haşlanmış26 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıtuzsuz suda haşlanmış32 kcal / 100 g
- Beyaz lahanatuzsuz suda haşlanmış16 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıtuzsuz suda haşlanmış13 kcal / 100 g
- Lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Lahana yapraklarıkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış19 kcal / 100 g
- İlkbahar beyaz lahanasıçiğ25 kcal / 100 g
- Hardal yapraklarıtuzsuz suda haşlanmış17 kcal / 100 g
- Karalahanahaşlanmış, süzülmüş, yağsız, tuzsuz25 kcal / 100 g
bahar lahanası hakkında sorular
bahar lahanası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bahar lahanası ürününün 100 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
bahar lahanası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bahar lahanası ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
bahar lahanası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bahar lahanası ürününün 150 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
bahar lahanası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
bahar lahanası ürününün 200 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
bahar lahanası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
bahar lahanası ürününün 250 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-350 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
