Tabağınızda ne olduğunu bilin

Şalgam yaprağı

Kalori ve besin değerleri

tuzsuz suda haşlanmış

13
kalorikcal başına 100 g
Protein2,7 g
Karb.0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 13 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Karbonhidrat 0,2 g 0%
  • Şekerler 0,1 g —
  • Sodyum 7 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1000 µg 111%
  • C vitamini 40 mg 44%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 2,9 mg 19%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
  • B6 vitamini 0,18 mg 11%
  • Biyotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 120 µg 30%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 98 mg 8%
  • Demir 3,1 mg 17%
  • Magnezyum 10 mg 2%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Potasyum 78 mg 2%
  • Çinko 0,4 mg 4%
  • Bakır 0,09 mg 10%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g132,7 g0,2 g–
50 g50 g71,4 g0,1 g–
150 g150 g204,1 g0,3 g–
200 g200 g265,4 g0,4 g–
250 g250 g336,8 g0,5 g–

Şalgam yaprağı hakkında sorular

Şalgam yaprağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam yaprağı ürününün 100 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Şalgam yaprağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam yaprağı ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Şalgam yaprağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam yaprağı ürününün 150 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Şalgam yaprağı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam yaprağı ürününün 200 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Şalgam yaprağı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Şalgam yaprağı ürününün 250 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 13-392 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç