Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pancar
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, tuzsuz suda
53
kalorikcal başına 100 g
Protein1,6 g
Karb.12 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 53 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,6 g 9%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 52 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 90 µg 23%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potasyum 302 mg 6%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,29 mg 13%
- İyot 2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,8 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Turşulanmış pancarkonserve, katı ve sıvı bileşenler65 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Konserve pancarsüzülmüş44 kcal / 100 g
- Pancar salatasıhaşlanmış, yağsız, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Turşu pancar36 kcal / 100 g
- Şalgamdamıtılmış suda tuzsuz haşlanmış, süzülmüş26 kcal / 100 g
- Pazıtuzsuz suda haşlanmış20 kcal / 100 g
- Isveç şalgamıyalnız etli kısmı, tuzsuz suda haşlanmış26 kcal / 100 g
- Kırmızı lahanatuzsuz suda haşlanmış15 kcal / 100 g
- Havuçeski, tuzsuz suda haşlanmış29 kcal / 100 g
Pancar hakkında sorular
Pancar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 100 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Pancar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 50 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pancar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 150 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pancar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 200 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Pancar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 250 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-633 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
