Tabağınızda ne olduğunu bilin
Şalgam
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
12
kalorikcal başına 100 g
Protein0,6 g
Karb.2 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 12 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 28 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 10 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 0,15 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 0,2 mg 1%
- Magnezyum 6 mg 1%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasyum 200 mg 4%
- Çinko 0,1 mg 1%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0,1 mg 4%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0,6 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0,9 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1,2 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1,5 g | 5 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Şalgam yaprağıçiğ32 kcal / 100 g
- Şalgam yapraklarıhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu20 kcal / 100 g
- Beyaz şalgamsoyulmuş, pişmiş24 kcal / 100 g
- Şalgam ve yapraklarıdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz35 kcal / 100 g
- Dondurulmuş şalgamdondurulmuş, işlenmemiş16 kcal / 100 g
- İsveç şalgamıçiğ37 kcal / 100 g
- Pancarpişmiş, tuzsuz suda53 kcal / 100 g
- Pastinaktuzsuz suda haşlanmış66 kcal / 100 g
- Kereviztuzsuz suda haşlanmış15 kcal / 100 g
- Alabaştuzsuz suda haşlanmış18 kcal / 100 g
Şalgam hakkında sorular
Şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 100 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 50 g miktarı 6 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 150 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 200 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 250 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-391 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
