Tabağınızda ne olduğunu bilin

şalgam

Kalori ve besin değerleri

suda haşlanmış

18
kalorikcal başına 100 g
Protein0,8 g
Karb.3,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 18 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Karbonhidrat 3,2 g 1%
  • Lif 2,1 g 8%
  • Şekerler 2,8 g —
  • Sodyum 10 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,21 µg 0%
  • C vitamini 7,3 mg 8%
  • Niasin (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
  • B6 vitamini 0,03 mg 2%

Mineraller

  • Kalsiyum 32 mg 2%
  • Demir 0,08 mg 0%
  • Magnezyum 5,8 mg 1%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Potasyum 170 mg 4%
  • Çinko 0,06 mg 1%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,04 mg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g180,8 g3,2 g–
50 g50 g90,4 g1,6 g–
150 g150 g281,1 g4,8 g–
200 g200 g371,5 g6,5 g–
250 g250 g461,9 g8,1 g–

şalgam hakkında sorular

şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 100 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 150 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

şalgam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 200 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

şalgam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 250 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20321 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç