Tabağınızda ne olduğunu bilin

şalgam

Kalori ve besin değerleri

pişmiş

25
kalorikcal başına 100 g
Protein0,9 g
Karb.3,8 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 25 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbonhidrat 3,8 g 1%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,2 g 8%
  • Şekerler 2,9 g —
  • Sodyum 29 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2,1 µg 0%
  • C vitamini 5,6 mg 6%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Niasin (B3) 0,05 mg 0%
  • Pantotenik asit (B5) 0,21 mg 4%
  • B6 vitamini 0,06 mg 4%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 37,3 mg 3%
  • Demir 0,11 mg 1%
  • Magnezyum 8,8 mg 2%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Potasyum 237 mg 5%
  • Çinko 0,1 mg 1%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Manganez 0,05 mg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g250,9 g3,8 g0,2 g
50 g50 g130,5 g1,9 g0,1 g
150 g150 g381,4 g5,7 g0,3 g
200 g200 g501,8 g7,6 g0,4 g
250 g250 g632,3 g9,5 g0,5 g

şalgam hakkında sorular

şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 100 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 50 g miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 150 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

şalgam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 200 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

şalgam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

şalgam ürününün 250 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20033 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç